Балетний батончик, дзеркало та грамотно набір вправ захистять вас від травм ніг та допоможуть ідеально сформувати фігуру.
Цей метод фізичних вправ народився у п'ятдесятих роках минулого століття, але до цього часу він був трохи на другому плані, і інструктори з фітнесу цим не дуже цікавились. Однак вони виявили його благотворний вплив, особливо на гнучкість та стабільність, і таким чином знову пережили великий світовий бум.
Індивідуальні вправи здебільшого складаються з дій, які робить балерина під час розминки. До цього вони додали кілька зміцнювальних вправ, які особливо покращують гнучкість ніг. Завдяки цьому вони міцніші, ви не ризикуєте отримати травми або переломи.
Тому люди, які мають більші фізичні навантаження на роботі, також шукають цю новинку. Наприклад, пожежники, але також міліція. Це також покращує вашу стабільність та рівновагу. Завдяки цьому ваша постава також покращиться.
Крім того, поєднання балету та зміцнення ідеально формує фігуру. Зокрема, інструктори закликають вас помітити, наскільки чудово він може сформувати ваші сідниці та область талії. Це також поступово покращує гнучкість хребта і полегшує регулярний біль.