За допомогою напоїв ми можемо потрапляти в організм цукри або поживні речовини або підтримувати їх спалюванням жиру. Якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, добре потягнутися за напоями, які самостійно не вимивають жир з організму, але є дуже підходящим доповненням до фізичних вправ або нового способу життя, що веде до тонкої лінії.
Холодна вода
Насолоджуйтесь льодом. Дієтолог Міці Дулан стверджує, що три повних склянки крижаної води змусять тіло спалювати на сотню калорій більше на день, ніж коли вода є теплою. Фокус у тому, що після вживання води з низькою температурою наше тіло починає витрачати енергію для нагрівання води до температури нашого внутрішнього середовища, а це витрачає калорії. Однак це також є причиною того, що ми влітку ще більше потіємо після вживання льодового напою. Тіло зігрівається, виділяє енергію і худне, але в той же час потіє.
Кава
Без вершків і без цукру це єдиний спосіб забезпечити калорії без калорій, що потрібно не тільки для більш ефективних вправ. Згідно з дослідженням, опублікованим у 2013 році на основі доказів додаткової та нетрадиційної медицини, кава може завдяки вмісту хлорогенової кислоти допомагає знизити засвоєння жиру, а також належним чином впливає на гормони, пов’язані з ожирінням. Однак будьте обережні, щоб кава мала такий сприятливий вплив на вашу фігуру, ви повинні випивати лише 2-3 чашки на день, звичайно не більше 4. Кава також є хорошим напоєм перед фізичними вправами. Дослідження, опубліковане в Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism спортсменами, які приймали кофеїн перед фізичними вправами, вони спалили на 15 відсотків калорій більше, ніж ті, хто отримував плацебо. У той же час мова не йшла про запаморочливі кількості цієї речовини - 70-кілограмової людини повинно вистачити велика чашка міцнішої кави.
Зелений чай
Зелений чай - чудове збагачення питного режиму. При схудненні, звичайно, найкраще несолодке, присмачене лимоном, наприклад. На відміну від кави, вона не тільки стимулює, але завдяки антиоксидантам має ряд позитивних ефектів. Дві-три чашки зеленого чаю прискорюють обмін речовин і покращують спалювання жиру.
Бідна вода
Ви його підготуєте змішуючи огірок, лимон, м’яту, грейпфрут та холодну воду. Огірок має сечогінні властивості, що позбавляє організм зайвої води. Завдяки кількості ферментів грейпфрут допомагає спалювати жир, а цитрусові позитивно впливають на шлунок, зменшують закислення та допомагають травленню краще використовувати поживні речовини. Ну, м’ята доповнює смачний смак. Крім того, він працює проти метеоризму, тому принаймні візуально допоможе вам отримати стрункіший пояс. Ви можете провести ціле літо з цим напоєм, і в кінці ви будете виглядати дуже стрункими.
Освіжаючий оцет
Чайна ложка яблучного оцту на півлітра води і лимон, найкраще очищений. Всього кілька скибочок, і ви можете додати кілька шматочків свіжих яблук. Скуштуйте щіпку кориці, і делікатес є у світі. Ви отримуєте освіжаючий напій, який дуже добре зволожує клітини, тому позитивно впливає на шкіру, але також допомагає звільнити зайвий жир. Кориця прискорює обмін речовин і припиняє тягу до солодкого. Ідеальне поєднання для "дієтичного" пиття.
Знежирене молоко
Молока в нашому житті не повинно бракувати. Це дуже хороше джерело білка, вітаміну D і кальцію. Хоча багато хто не погоджується на користь для здоров'я, це, безумовно, краща альтернатива солодким напоям. Що стосується втрати ваги, то дуже підходящим партнером є знежирене молоко, або іншими словами знежирене молоко. На відміну від нежирного Йогурт не додають до цукру і ви отримуєте всі переваги молока, не вбираючи зайвий жир у свій організм. Якщо вам це не подобається, додайте какао-порошок або розтопіть кубик темного шоколаду. Ви отримуєте чудовий напій, який не навантажує організм, додає вітаміни і може легко замінити свинець або десятий. Це ефективно допомагає кидати, не відчуваючи почуття голоду від пропущеної їжі.
Вино
Краще в кінці. Алкоголь є представником порожніх калорій, але вино - виняток. Особливо червоний. Елагінова кислота відіграє важливу роль у запобіганні утворенню нових жирових клітин. Хоча це не основний напій для схуднення, багато вчених вважають, що він може бути корисним у цій галузі. Серед них, наприклад, професор Ніл Шей, за словами якого збільшує спалювання жиру, а також покращує роботу печінки у людей із зайвою вагою. Але застосовується максимум двоє дітей на день. Безумовно, більше немає.
Яким із згаданих напоїв ви віддаєтеся найчастіше? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.