Якщо ви думаєте, що схуднете, регулярно пропускаючи один прийом їжі протягом дня, ви дуже помиляєтесь. Ви досягнете прямо протилежного. Подивіться, що ви робите зі своїм тілом таким чином.

вашим

Ви хочете схуднути, але вам не вистачає їжі?

Обмежене голодування є різновидом періодичного голодування, яке також називають періодичним голодуванням. Однак це те, що завдасть організму набагато більше шкоди, ніж користі, тобто якщо ви не будете дотримуватися правил, перевірених роками. Наприклад, якщо ви навмисно пропускаєте певний прийом їжі протягом дня, і це не вечеря, одне можна сказати точно. Це вас наздожене. Особливо у формі підняття руки на вагу. Отже, ви досягаєте саме того, чого хочете уникати.

Це те, що робить періодична голодовка із нашим тілом

В принципі, принцип ІФ (періодичне голодування) дуже простий. Звичайно, якщо наш організм отримує їжу, він почне її перетравлювати. За допомогою ферментів у шлунку він розщеплює його, і згодом у тонкому стані молекули поживних речовин потрапляють у клітини через кров. Поглинені нами вуглеводи розпадаються на цукор, а глюкоза - на цукор. Це те, що використовує наш організм для отримання необхідної енергії. Однак він не використовує певну деталь і зберігає її в жирових запасах. Інсулін - гормон, який утворюється в підшлунковій залозі, діє як маятник. Це допомагає транспортувати поживні речовини до клітин і, звичайно, супроводжує надлишок енергії до жирів.

Але якщо організму немає чого перетравлювати, рівень інсуліну впаде і стабілізується. Потім жирові клітини поступово звільняють накопичену енергію. Тож рівняння тут працює - нижчий рівень інсуліну призводить до того, що організм тягнеться до запасів жиру. Однак, якщо ви не виживете ввечері без їжі, ви поповните організм необхідним запасом поживних речовин, який необхідний, ви досягнете єдиного. Зберігання жиру. Тож якщо у вас немає сильної волі та абсолютної рішучості, у вас є проблема.

Порада, як підтримувати фізичну форму і не битися із собою

Однак, якщо ви хочете зберегти такий вид детоксикації, який є корисним для організму, добре вибрати один день на тиждень, коли ви не будете їсти. Ідеально снідати в понеділок о восьмій ранку, а не їсти до 8 ранку у вівторок. Він очищає організм, допомагає йому переробляти необхідні поживні речовини, виводить з організму те, що йому не потрібно, і в довгостроковій перспективі це також забезпечує підтримку постійної ваги.

Основою ефективної форми цієї детоксикації без наслідків є подовження інтервалу, коли організм голодує, та забезпечення того, щоб рівень інсуліну залишався стабільним протягом досить тривалого часу. Але не забувайте, що тут насправді не потрібно перебільшувати, і менше - іноді більше.