Сьогодні пропонується багато популярних методів схуднення, але нещодавні дослідження показують, що найефективнішим способом схуднення є повне уникання тваринної їжі та дотримання веганської дієти.
Дослідження показали, що він вегетаріанський, особливо веганська дієта послідовники досягають кращих результатів зниження ваги, ніж послідовники інших програм схуднення. Ті, хто виключив зі свого раціону всі м'ясні та молочні продукти, втратили більше 2,5 кілограмів, більше, ніж ті, хто харчується не вегетаріанською дієтою.
,Слово веганство означає не дієту, а спосіб життя, який позитивно впливає не тільки на наше тіло, але і на нашу душу, наші думки та наше відношення до тваринного світу, нашого середовища та природи. Завдяки чистій їжі ми можемо з часом досягти чистої свідомості та ідеальної ваги тіла, щоб наше тіло, душа та дух могли бути в гармонії.
Однак важливо ретельно дотримуватися веганського способу життя, звертаючи увагу на наш організм, поповнюючи їх найрізноманітнішими продуктами. Давайте їсти якомога більше сирої або необробленої їжі, бажано органічної, яка надходить безпосередньо від нашого столу до природи, регулярно займатися спортом та залишатися на свіжому повітрі ".
Співробітники лікарні E-Da на Тайвані проаналізували результати 12 різних експериментів, пов'язаних з дієтою. Було вивчено 1151 дієту, яка дотримувалась певної дієти протягом 9 - 74 тижнів. Це було перше дослідження, яке поєднало результати різних самостійних проектів, що порівнювали результати вегетаріанської дієти з іншими дієтами. Останні включали дієту Аткінса, також рекомендовану Американським діабетичним товариством, та інші популярні дієти. Загалом суб'єкти, які посилаються на вегетаріанську дієту, втратили значно більше, приблизно на 2 кілограми, ніж ті, хто також вживав м'ясо та інші продукти тваринного походження. Однак більшість, близько 2,5 кілограмів, відмовились від тих, хто сидів на веганській дієті, які досягли навіть кращих результатів, ніж їхні вегетаріанські колеги. Навіть вегетаріанці, які споживають молочні продукти та яйця, схудли на 1,4 кілограма, більше, ніж ті, хто дотримувався вегетаріанської дієти.
- Займіться цим видом спорту, якщо хочете схуднути
- Втрата ваги 5 порад, якщо ви хочете швидко схуднути, але лінуєтесь або займаєтеся спортом
- Почніть свій день з цього, якщо хочете схуднути! Дієта Феміна
- Покладіть це у свою каву, якщо хочете схуднути! Це дійсно працює як популярний метод дієти Femina
- Жировий обмін без нього немислимий, якщо ви хочете схуднути, зверніть увагу на цей мінерал -