Ми вже писали про закуски, але зараз ми пояснимо вам, що, незважаючи на те, що ви здорові, перекушувати фруктами не добре.

фруктами

Досить багато людей борються з проблемами ваги, і більшість з них також хочуть позбутися людей. Однак багато хто цього не роблять і не розуміють, чому. І в більшості випадків це просто причина, чому я не роблю добре. Типовою помилкою, наприклад, є перекушування фруктами. Це здається вам очевидним також? Ну, ось тут ти зіпсував свій раціон!

Наша інформація погана

Коли народжується рішучість хотіти схуднути, в більшості випадків перше, що ми робимо - це виключити зі свого раціону відгодовану, нездорову їжу. Наразі це нормально, але річ не вдається: багато людей мають дуже активні уявлення про те, що відгодовують, а що ні. У цій галузі є безліч продуктів, які можуть легко вас перемогти, тому починати спосіб життя за допомогою культиватора, вирощеного вітром, не є мистецтвом. Чи думали ви, наприклад, що фрукти не такі дієтичні, як думають багато людей? Той, хто намагається замінити насік фруктами, може легко зрозуміти, що певна пачка не надто сильно рухається вниз.

Плоди відгодовані

Це, мабуть, погана новина для тих, хто худне, оскільки багато людей вважають, що фрукти - це їжа, яку можна вживати безкарно, а ви хочете у більшій кількості. На жаль, це не так, більшість фруктів відгодовуються, тому, якщо ви просто хочете відпустити кілоїд, це не мистецтво, якщо ви знаєте, що не можете їсти фрукти байдуже. Але в чому причина цього? Відповідь проста: більшість фруктів не гірше солодкі, а тому, що вони, на жаль, повні цукру. Звичайно, не зі штучним цукром, але цукор робить з нього цукор, і ми знаємо, що це відгодівля. Вміст цукру в фруктах, звичайно, різний, і немає сумніву, що ми повинні повністю відмовлятися від них, коли худнемо, нам просто потрібно звертати увагу на кількість і те, які фрукти ми їмо.

Чого варто уникати фруктової закуски?

Якщо ви дійсно хочете позбутися неприємностей, найкраще уникати бананів. Це не зовсім велика новина, адже банани люблять досить багато, але, на жаль, це один з найбільш цукристих фруктів. Ситуація не краща, якщо сушити або сушити, тому хоча б час від часу балуйте себе невеликою кількістю банана. На рівні фруктів, яких слід уникати, список фруктів, яких слід уникати, - це виноград, вишня, сливи, ананаси, нектарини, кора та персики. Ці фрукти мають високий вміст цукру, тому вони не сприяють схудненню. Однак, оскільки вони містять багато вітамінів, ви можете час від часу вживати їх у невеликій кількості.

Що це може бути?

Плоди з низьким вмістом цукру не становлять стільки ризику для схуднення, тому їх можна їсти повноцінно. Прикладами є мандарини, апельсини, полуниця, яблука, кавуни та малина. Однак тут не слід переходити на бік ло: той факт, що в цих фруктах менше цукру, не означає, що в них немає цукру. Хоча ви можете з’їсти їх більше, ніж з високим вмістом цукру, якщо ви споживаєте їх байдуже, ви можете перетнути своє на рівні, тому зверніть увагу на правильних з ними також.!

Вам сподобалась стаття? Поділіться з іншими!

Вам сподобалась наша стаття? Поділіться з іншими!