Кейт Лайвли - відома актриса та модель. Хоча вона брала участь у декількох фільмах, вона в основному відома своєю головною роллю в серіалі "Пліткарка". У цій програмі він виступив головним героєм 121 глави, отримавши світову проекцію.

хочете

З іншого боку, Кейт Лайвли це стане вашим натхненням, коли мова зайде про схуднення. І полягає в тому, що модель скинула 27 кілограмів за 14 місяців. Так, це велика вага, і найкраще те, що йому не довелося робити титанічні жертви, а тим більше перестати віддаватися особливим моментам. Звичайно, їх дієта (в якій дотримувались вуглеводи) супроводжувалася фізичними вправами більше половини кожного тижня.

Ось так Блейк Лайвли схуд 27 кіло

Людина, відповідальна за свій раціон і режим, була Дон Саладіно, того ж тренера Райан Рейнольдс, чоловік Кейт. Нещодавно він поділився подробицями дієти, яку приймала актриса, і хоча він не все розкрив, проте дав чудові поради.

Наприклад, він сказав, що не вірить у забирання їжі, яку ти любиш. Швидше, вам слід зосередитись на якості продукції. Тобто, якщо ви любите макарони, це повинні бути якісні макарони. У той же час уникайте сміття та переробленої їжі. З іншого боку, він каже, що їсти в помірних кількостях дуже важливо і навіть поступається місцем насолоджуватися десертом. Навіть щодня, якщо хочете.

Закриваючись їжею, тренер сказав, що найгірше, що можна зробити з організмом, - це виведення вуглеводів, оскільки вони є бензином, енергією організму. Тому, повертаючись до вищезазначеного, їх слід споживати в міру і якісно.

Вправа, що використовується

Щодо вправ, Блейк Лайвли Почалося з 10-хвилинної розминки з активацією мобільності. З іншого боку, силові тренування ідеально підходили для спалювання жиру. Щоб закрити, деякі стаціонарні кардіо. Закриваючи, тренер сказав, що процедури були 4 або 5 разів на тиждень і не завжди з однаковою тривалістю. Іноді годину, інші 20 або 30 хвилин.