Більшість експертів вважають сніданок одним з найважливіших прийомів їжі. Однак, за словами дієтолога доктора Міхаели Біліч, це не завжди так. Сніданок необов’язковий для всіх.

схуднути

Снідати потрібно лише у тому випадку, якщо ви голодні. Сніданок потрібен дітям і тим, хто займається фізичною роботою, але не тим, хто хоче схуднути. Звичайно, ви також вважаєте, що сніданок - це найважливіший прийом їжі, і іншим дітям у дитинстві казали снідати, але це змінилося.

Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно менше їсти. Тоді який сенс споживати велику частину щоденних калорій вранці, коли ви голодні кілька разів протягом дня. Якщо ви не голодні вранці, вам не потрібно їсти вранці. Якщо ви з’їсте лише кілька укусів, не зголоднівши, ви наберете вагу. Наше тіло знаходиться в дивному положенні, воно отримує їжу, коли воно не голодне, тому що нам доводиться їсти, коли воно голодне, ми це ігноруємо і не розуміємо, чому ми не втрачаємо вагу.

Якщо ми хочемо схуднути, ми їмо лише тоді, коли голодні. Якщо ви просто голодні в обід, їжте. Якщо ви віддаєте перевагу здоровому способу життя, дотримуйтесь рекомендацій та снідайте. Дотримуючись здорового способу життя, схуднути непросто, максимум, якщо ви п’єте латте на сніданок. Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, вам не доведеться голодувати, а їсти лише тоді, коли ви зголодніли.