швидко

Більшість пар, які шукають сім’ю, хочуть досягти успіху якомога швидше. На додаток до регулярних статевих контактів під час овуляції вашого партнера, є ще кілька заходів, які ви повинні розглянути з цього приводу.

Рада для жінок

Про це часто забувають, але це важливо. Бережіть свою зайву вагу, незалежно від того, занадто низький він чи навпаки, велика вага може затримати успішне зачаття. Результати американського дослідження, опублікованого на webmd.com, показують, що жінки зі значеннями ІМТ 25-39 (у цьому діапазоні ми вже говоримо про зайву вагу або ожиріння) завагітніли вдвічі довше, ніж жінки з нормальною вагою (ІМТ 18,5 24.9). У випадку з жінками, у яких ІМТ був нижче 19, цей час був навіть у чотири рази.

Що таке ІМТ
Індекс маси тіла - це простий спосіб вирахувати свою вагу. Це один із найбільш широко застосовуваних методів вимірювання ожиріння. Потенційні ризики для здоров’я пов’язані з вищим ІМТ, і безпліддя може бути одним із них.
Однак значення ІМТ не зовсім точне. Застосовується до середньостатистичної дорослої людини. Не застосовується до дітей, підлітків до 18 років, вагітних жінок та спортсменів. Точні числові значення може підрахувати ваш лікар лише на основі огляду.

Остерігайтеся шкідливих звичок

Надмірне вживання алкоголю або кави не полегшить вам шлях до дитини. На думку експертів, зниження народжуваності також пов’язане з вживанням великої кількості кави (5 чашок на день і більше). Прийом алкоголю подібний. Одна склянка на день звичайно, це жодним чином не зашкодить вашій родючості, але більша кількість вже може радикально вплинути на ваші зусилля.

Рада для чоловіків

Захистіть свою сперму. Перш за все, зберігайте їх при розумній температурі. Занадто висока температура шкідлива для сперми. Деякі заходи (часті купання у джакузі, сауна або тривале користування ноутбуком, що лежить на стегнах тощо) підвищують температуру в промежині, і це також може негативно позначитися на вашій родючості. Однак вплив носіння якихось трусів чи боксерів на потенцію не доведено.