Вечеря Це один із продуктів, який ми не повинні пропускати у своєму щоденному раціоні, оскільки він підтримує наше здоров’я стабільним, і ми віримо в це чи ні, це необхідне для схуднення. Коли ми пропускаємо один з п’яти прийомів їжі з нашого раціону, ми заохочуємо повільніший обмін речовин, який замість того, щоб допомагати нам спалювати жир, заважає нам це робити, але не всі обіди ідеально підходять для цієї мети.

спалити

У схемі годівлі a частка, яка інтегрує макроелементи та мікроелементи, але особливо за вечерею ми опускаємо вуглеводи та цукри які найбільше сприяють набору ваги на ніч, але вони дають нам хорошу кількість енергії вранці. У цьому сенсі серед макроелементів, який ніколи не прагнуть пропустити, є білок, оскільки він відповідає за регенерацію м’язів та сприяє повноцінному відпочинку серед інших функцій.

Пов’язані новини

У цьому рецепті, яким ми сьогодні ділимося з вами щодо рецепту, білок у курці, м'ясо, яке корисніше червоного і яке легко засвоюється, але воно також має авокадо, це фрукт, який походить із Центральної Америки, дуже поживний, оскільки він також має хороший холестерин (ЛПВЩ), який сприяє здоров’ю серця, і приблизно 7 грамів клітковини на 100.

Нарешті, ми маємо внесок два чудові інгредієнти для схуднення, огірок який є дуже низькокалорійним, близько 16 на 100 грамів, і в його складі майже 97% води, тому він забезпечує нам хороше зволоження; тим часом, петрушка Це надзвичайна трава для детоксикації печінки, яка допомагає нам очистити організм та вивести жир.

Пов’язані новини

Вечеря для схуднення

Інгредієнти на 1 особу:

1 курячий стейк

6 помідорів черрі

1/4 червоної цибулі

1 зубчик часнику

7 листя шпинату

6 гілочок петрушки

Оливкова олія

Дуже добре помийте овочі, наріжте кубиками огірок, ви можете залишити оболонку або видалити її, якщо хочете, помідори черрі навпіл і авокадо кубиком теж. Перекладіть їх у глибоку ємність з петрушка дрібно нарізані і шпинат по шматочках, все дуже добре перемішати і зарезервувати.

Помістіть сковороду на середній вогонь з краплинка оливкової олії і розмістіть цибуля та Часник дрібно нарізаний і зверху на Курячий стейк посипати з обох боків с перець і паприка, Як тільки м'ясо почне готуватися, а цибуля і часник почнуть варитися, переверніть м'ясо, дайте йому підрум'янитися і видаліть, подрібніть на квадратики або прямокутники та додайте до свого салату, додайте ще краплинку оливкової олії і насолоджуйтесь.