Ви думаєте з партнером про свою дитину і хотіли б ви до цього відповідально підготуватися? Або ви невдалі і шукаєте спосіб допомогти вам? Або ви зробили аборт і хотіли б покращити своє тіло настільки, щоб уникнути подібного досвіду, перш ніж повторити спробу? У цьому інтерв’ю з аюрведичним експертом Евічкою ми не обіцяємо ніяких чудес, але ми можемо надати вам пораду, якої ви не зможете отримати в іншому місці. І ми не забудемо про схуднення, яке ми порадимо щодо природних способів уникнути ранкової нудоти, які продукти під час вагітності воліли б не їсти тощо. Приємного читання.;-)

Шановна Евічка, ми кілька разів говорили з тобою про тему Аюрведи, але ніколи раніше у зв'язку з вагітністю та фертильністю жінок та чоловіків. Який погляд Аюрведе на цю тему?

Аюрведа - це добре відома система лікування, її підхід до вагітності та фертильності починається за кілька місяців до зачаття. Найпоширеніша проблема, з якою я стикаюся, - це головним чином розстроювання гормональної системи та необхідність очищення організму. Це робиться у обох партнерів для досягнення якості яйцеклітини та сперми і, звичайно, гарного стану матки, в якому дитина буде розвиватися.

Прямо зараз Аюрведа може гармонізувати тіло як фізично, так і психічно завдяки правильному способу життя. Завдяки Аюрведе це усуває загальні проблеми з фертильністю та вагітністю, а після пологів організм матері може краще відновлюватися та функціонувати.

хочете

Чи по-різному переживають вагітність конституції VATA, PITTA та KAPHA? Якщо так, то в чому різниця?

Звичайно. Я часто зустрічаюся надмірна вага, що перешкоджає нормальному функціонуванню репродуктивної системи. У зв'язку з надмірною вагою (підвищена KAPHA) я згадаю проблеми з овуляцією, міома, кісти, затримка води.

Проблеми з вагітністю або самою вагітністю також можуть бути спричинені невідповідною енергією VATA або PITTA. У типів VATA часто це головним чином нервова система, ці жінки часто мають таку купу нервів проблема сну, яка дуже важлива при вагітності. Жінки PITTA мають проблеми з нерегулярним менструальним циклом, нудотою, травленням.

Але я повернуся до зайвої ваги. Це не пряма причина безпліддя, але жирові клітини виробляють естроген, організм тоді поводиться так, ніби використовує контрацептивні гормони, овуляція відсутня. З іншого боку, жінки, які мають фігуру типу Венери, швидше завагітніють.

Якщо у вас недостатня вага, знову виникає проблема, тілу потрібно щонайменше 20% ваги жиру, щоб мати змогу виробляти гормони, саме тому анорексичні типи жінок втрачають цикл. Часто достатньо набрати кілька кілограмів, і гормональний профіль буде скорегований. Це також шкодить холоду, що оселився в організмі - тому він позбавляє енергію нирок жінки підігрівання їжі та спецій підходить особливо в зимові місяці для типів VATA та KAPHA.

Які найпоширеніші проблеми можуть вирішити пари, якщо вони не завагітніли? Чи насправді вік відіграє дуже важливу роль? Або здоров’я обох партнерів важливіше?

Проблеми найчастіше пов’язані з тривалим використанням засобів контрацепції та неправильним способом життя - занадто багато хімії, неліковані інфекції, авітаміноз, надмірна робота, надмірна вага та інше.

На практиці я часто стикаюся з тим, що жінка не має проблем із завагітнінням, але не може народити дитину. Вік часто є проблемою, особливо для жінок, жінки встигають, застосовують засоби контрацепції протягом 20 років, а потім дивуються, що до сорока років це не так просто.

Аюрведа вважає ідеальним віком для жінки мати дитину віком до 35 років. Близько сорока багато жінок вже мають справу з менопаузою. Чоловіки мають перевагу щодо віку. Навіть погана сперміограма не повинна означати невдачу, і жінка може завагітніти. Досить однієї ящірки.:-)

Недоліком жінок є той факт, що, на відміну від чоловіків, їх репродуктивна здатність вичерпна.

А як щодо таких емоцій, наприклад? Вони впливають на зачаття?

І що ще. Розлад на емоційному рівні - ще одна проблема. Часто жінка переживає нереальний стрес з кожною наступною менструацією, часто виникає тиск з боку партнера або чоловіка, свекрухи, звинувачення в некомпетентності.

Не дарма це жінка воліє завагітніти в приємній атмосфері, святковому благополуччя. Дуже часто я стикаюся з тим, що чоловіки почуваються як запліднюючий засіб, наприклад під час овуляції. І тому це не працює.

Я завжди говорю прямо, люблю себе з любові та радості, а не для отримання нащадків.

Я знаю десятки випадків, коли жінка завагітніла саме тоді, коли вона перестала з цим мати справу, коли вона відпустила справи.

Які продукти рекомендується їсти, якщо ми хочемо збільшити шанси на зачаття? Є також кілька спеціальних рекомендацій для чоловіків?

Шанс завагітніти збільшується позитивним ставленням, дотриманням правильного способу життя та радістю від життя. Аюрведа рекомендує наприклад, замочений мигдаль та горіхи, фініки та інжир, велика кількість якісних овочів та фруктів (переважно соковиті стиглі фрукти в органічній якості - я кажу це "від бабусі" - сливи, груші, яблука).

Також наприклад тепле молоко, приправлене шафраном та кардамоном та підсолоджене медом, це напій, що покращує т. зв ОЖАС - що є своєрідною сутністю життя, життєвої сили. Він передається під час вагітності від матері до дитини.

З точки зору способу життя, треба бути крутим, їсти сатвічну їжу (це гармонізуюча дієта, що забезпечує харчування та енергію), досить розслабтеся, побалуйте себе, наприклад, масляним масажем, не проводьте багато часу за комп’ютером або перед телевізором. Йога, медитація та твердження дуже корисні.

З аюрведичних трав я рекомендую Ашваганду та Сатаварі, також траву довголіття гудучі або брахмі для нервової системи.

Аюрведу називають репродуктивними тканинами. ШУКРА - яйця у жінок, сперма у чоловіків. Їх якість залежить від інших тканин в організмі - сюди входить напр. також кров, тому вищевказані продукти рекомендується живити всі тканини в організмі.

Спробуйте наприклад банан з корицею та кардамоном - Смачний і корисний десерт для поліпшення травлення. Загалом, рекомендується також додавати в їжу коріандр, кріп або куркума. І це не недооцінює такі афродизіаки, як різні ефірні олії - герань, іланг-іланг, кориця. Аромат надзвичайно важливий. Трави для статевого апетиту також включають селера, перуанська мака, імбир, грецьке сіно, але також алхімілка, полин, драбина, що покращить загальну репродуктивну функцію обох.

Коли ми згадуємо чоловіків, що, крім дієти, повинні змінювати чоловіки, якщо вони хочуть зачати дитину?

За результатами вимірювань це рекомендується зміна меню, більше вправ на свіжому повітрі. Залежно від того, яка конституція розмита, я змішую рослинні харчові суміші, які позитивно впливають на гормональну систему, лібідо та стан перевтоми.

Ашваганда Підходить для слабких особин, допомагає стабілізувати матку та покращує якість сперми. Чоловіки вважають, що сперміограми в нормі для них достатньо. Ну, цього часто буває недостатньо. Дуже часто я стикаюся з тим, що саме чоловіки не зацікавлені в детоксикації, вони вважають це марною справою або просто жіночою нісенітницею. Тому я завжди закликаю пари об’єднуватися, якщо прийде лише жінка, успіх гарантовано буде наполовину.

Що робити, якщо жінка зробила аборт або кілька викиднів. Він може допомогти Аюрведе?

Звичайно, так. У мене була мати, яка мала цей негативний досвід близько 5 разів. Але вона не здалася. Торік у неї народився здоровий хлопчик.

DРетельна підготовка до вагітності значно зменшує можливість викидня.

Аюрведичні очищення, масаж, дієта, яка має бути поживною та адаптована до конституції, дуже корисні. Стрес і бурхливий спосіб життя зовсім не допомагають у цьому напрямку.

Вже згадана трава Шатаварі є дуже корисною. Я це постійно повторюю у здорової жінки регулярний цикл, З досвіду знаю, що це не так у 80% жінок.

Сатаварі - одна з найважливіших лікарських трав, яку називають королевою трав для жінок. Це трава, повна поживних речовин, і є найкращою травою для підтримки родючості жінок. В Аюрведе його використовують, головним чином, для зміцнення сексуального здоров'я жінки, для гормонального та регенеративного ефекту. У чоловіків він підходить для фітотерапії чоловічого безпліддя через рідкісні сперми.

Ми знаємо, що вагітна жінка не повинна вживати алкоголь, палити, їсти суші або плісняві сири. Але з точки зору Аюрведи, є також деякі трави, спеції чи інші продукти харчування (можливо, відповідно до включення до конституції), яких вагітна жінка повинна уникати?

Вони, звичайно, є особливо гострі страви, Занадто продукти, що викликають здуття живота (тут доцільно поєднувати їх із травами, що усувають ці ефекти) і останнє, але не менш важливе все, що містить штучні підсолоджувачі та хімічні добавки, також жирне і смажене краще зменшити.

Багато жінок набирають надзвичайну вагу під час вагітності, що часто є проблемою, особливо для жінок з ожирінням. Тож я не згоден із твердженням, що вагітна жінка повинна їсти за двох. Обережність також стосується різних трав, які не слід застосовувати особливо в першому триместрі.

Є кілька аюрведичних порад, які можуть допомогти вагітній жінці, якщо вона страждає від ранкової нудоти?

В Аюрведе допомагає вживання меленого насіння кардамону, чаю з фенхелем і багато відпочинку. Це допоможе багатьом жінкам лимонний сік, можливо від ароматерапії лимонне масло для інгаляцій.

Інший рецепт є суміш чаю з листя KARI з лимоном і медом або гвоздичний або м’ятний чай. Вони дуже корисні ранні дихальні вправи пранаяма.

Також допомагають продукти з високим вмістом піридоксину - напр. картопля, банани, якісна риба. Аюрведа рекомендує ранкову нудоту менші порції їжі та достатній питний режим.

Оскільки ви вже давно займаєтесь цим питанням, ви також мали певні успіхи, якими хотіли б і могли б поділитися з нами.?

Я ніколи не планував звертатись до теми вагітності, але сьогодні я люблю допомагати жінкам, які хочуть завагітніти природним шляхом. Це сталося саме по собі, коли пара жінок завагітніла після програми детоксикації завдяки трифалу - дивовижній суміші з 3 трав, яку я не можу дозволити і яку рекомендую майже кожному. Хоча, з іншого боку, я не роблю чудес.

Я допоміг багатьом жінкам схуднути або набрати вагу, гармонізувати місячні - Це основа. І головним чином Я завжди рекомендую навчитися правильно дихати - що пов’язано з т. зв "Прана Вата", що надзвичайно важливо, особливо якщо жінка займається напруженою роботою і робить все "швидко". Однак я хотів би зазначити, що жінкам, яким я допомагав, вони виконували мої вказівки і були справді "слухняними", проте багато хто здався з самого початку.

Нарешті, вона хотіла б дати нашим читачам кілька порад, порад чи рекомендацій, які ще тут не були почуті.?

Я вже згадував про збалансовану дієту, спробуйте також збалансувати енергію VATA за допомогою дієти, наприклад, натурального солодкого смаку, наприклад солодка картопля, морква, якісні підсолоджувачі. Якщо енергія KAPHA порушена, це означає надмірну вагу, спочатку явно схуднути.

Після того, як жінка завагітніла, я не рекомендую чищення чи дієту. Ще одним аюрведичним помічником є масляний самомасаж напр. тепле кунжутне або кокосове масло - залежно від типу конституції. Експериментуйте зі спеціями, такими як адвайн, римська раска, який очищає матку у жінок та сечостатеві шляхи у чоловіків, куркума (для поліпшення взаємодії між гормонами та цільовими тканинами).

Загалом, це важливо їжте найрізноманітнішу їжу, щоб отримати всі основні поживні речовини. Відмінними є т. Зв dhaly або kichari - проста аюрведична пісна їжа. Спробуйте теж масаж живота для сприяння фертильності - ви масажуєте живіт навколо пупка від колін на колінах до ребер плавними круговими рухами. У цьому випадку підходить тепла касторова олія, можливо розбавлена ​​іншим маслом через густу консистенцію. Масаж підходить при болісних менструаціях зі згустками.

Програма народжуваності, яку я пропоную, рекомендується спочатку очистіть сечостатеві шляхи. Коли видаляються домішки, такі як цвіль, дріжджі та інші токсичні речовини, трави ефективніше сприяють родючості. Як я вже згадував, це надзвичайно важливо обидва етапи пройшли обидва партнери. Слід впровадити загальну програму очищення принаймні за 3 місяці до спроби завагітніти.

Що дуже часто недооцінюють, так це вже згадані менструації та догляд під час них. Моя порада - Під час циклу більше відпочивайте, уникайте подорожей, їжте легкозасвоювані страви. Все це особливо вірно у жінок старше 30 років.

Я все ще це наголошую, жінки, використовуйте кокосову олію незайманого для інтимної гігієни, протягом усієї вагітності, коли жінка більше схильна «щось ловити». Ідіть у відпустку, вирушайте на профілактичний огляд (стежте за карієсом), забути про гелеві нігті, втратити вагу! Як просто це?

Можливо, не всі поради зрозуміли б лікарі, але це моє переконання, яке я передаю людям, які мені довіряють. Дякую всім. І мій девіз щодо вагітності - "Насолоджуючись любов’ю збільшує ваші шанси завагітніти!".

З любов’ю Єва Валентович - АЮРЕВА.

Щиро дякуємо Evička від AYUREVA за збагачення інформації. Я вірю, що ти теж щось у них забрав, і вони допоможуть тобі на шляху до бажаної дитини. Зробіть свою подорож якомога красивішою.;-)

І якщо ви хочете почати худнути після вагітності, зараз ваш найкращий шанс. Почніть займатися з нами вдома. Ви можете вибрати з більш ніж 600 тренінгів:

Якщо ви плануєте дитину або навіть очікуєте її, перегляньте ці статті:

Які вітаміни в якому триместрі слід приймати під час вагітності?

Які продукти можна їсти, а які не вживати під час вагітності?

Хочете уникнути болю в спині під час вагітності? Подвійна мама та фітнес-тренер Леа Вршечка вам порадить