Настала весна, і багато хто з нас асоціює цей сезон із очищенням організму чи детоксикацією. Напевно кожен з нас буде знати свіже і свіже відчуття після ранкового душу, який почне нас у новий день і наповнить позитивною енергією. Однак душ очищає лише зовнішню частину нашого тіла. Але уявіть, як би було одночасно очистити організм зсередини? І тому у нас є DETOX. Це може допомогти нам вивести з організму небезпечні токсини, очистити шкіру, зменшити зайві кілограми, полегшити проблеми зі здоров’ям ... або ми можемо просто почуватись краще і бути щасливішими. Чи готові ви до фантастичних змін, які змусять вас відродитися?:)

Чому організму потрібно позбуватися токсинів?

У новонародженого вже є 287 відомих токсинів, знайдених у його пуповині. Скільки токсинів тоді приховано у дорослих?

Тисячі токсичних речовин (бактерії, віруси, хімічні речовини, радіоактивні елементи та важкі метали) постійно потрапляють в нашу екосистему, і ми мало знаємо про їх вплив на здоров’я людини. Ми вдихаємо ці токсини щодня, ковтаємо їх з їжею і всмоктуємо через шкіру. Інша категорія - це речовини, які виробляються клітинами нашого організму як природний наслідок належної функції обміну речовин, коли не повністю перетравлені залишки їжі стають токсичними. Хоча наш організм є дивовижною системою, він не може впоратися зі збільшеною кількістю токсинів і накопичує їх внутрішньо, що призводить до запуску різних хронічних захворювань. Однак ми можемо легко уникнути цього ...

тіло

Найкраще, що ми можемо зробити для нашого організму - це допомогти йому позбутися зайвих токсичних речовин. Більшість програм детоксикації призначені для природного очищення організму.

Детоксикація позбавити внутрішні органи від токсинів, що, в свою чергу, гарантує, що вони функціонують як годинник. І це ще не все! Детокс також допомагає імунній системі - організм краще засвоює поживні речовини, вітаміни та мінерали. Якщо до цього додати силу трав, ми дуже допоможемо нашій лімфатичній системі. Також було доведено, що детоксикація може допомогти полегшити симптоми вугрів (та інших запальних процесів в організмі), хоча під час виведення токсинів з організму це може виглядати навпаки.

Хороша програма детоксикації Він також фокусується на душевному стані і рекомендує медитацію, практику йоги або гарячу трав’яну ванну перед сном протягом 30 хвилин. Якщо ми хочемо бути послідовними, ми також повинні звертати увагу на правильну техніку дихання та інші природні процеси, про які нам слід знати.

Чому вам слід пройти детоксикацію? Коротко, переваги детоксикації однозначно включають: нова хвиля енергії, позбавлення від надлишків токсинів з організму, зменшення зайвих кілограмів, стійкий рівень цукру в крові, посилення імунної системи, покращення шкіри та волосся, покращення дихання, полегшення внутрішніх запальних процесів, омолодження та позитивний настрій Ми вас переконали?:)

Чому весна підходить для DETOX?

  • весна приносить новий ріст і регенерацію клітин; це правильний час для запуску та пробудження наших внутрішніх систем,
  • найгірші відходи накопичуються в організмі взимку, тому наступний сезон ідеально підходить для їх виведення,
  • на думку китайців, печінку потрібно очищати та лікувати навесні,
  • перехід від зими до весни - ідеальний час для зменшення кілограмів.

Скільки часу повинна тривати така програма детоксикації?

Питання про тривалість детоксикації дуже індивідуальне. Це може тривати від одного дня до декількох тижнів. Це головним чином залежить від типу детоксикації, яку ми вибрали, мети, яку потрібно виконати (очищення шкіри, зменшення кілограмів тощо), і звичайно наш сучасний психічний та фізичний стан. Взагалі, ми повинні потурати йому 1-2 рази на рік, за потреби.

Серед супутніх проявів успішного виведення токсинів і відкладень включають головний біль або посилене утворення висипу, що може спостерігатися в перші дні. Все це пов’язано з тим, що ці відкладення потрапляють в кров і лімфатичний кровообіг. Ми, звичайно, не повинні дивуватися почуттям здуття живота, погіршення настрою або втоми. Також слід підготуватися до більш частого відвідування туалету. Ці прояви цілком природні і допомагають нам виводити небезпечні речовини з нашого організму.

Позитивним є те, що всі ці неприємні побічні ефекти з часом стихнуть і повинні принести із собою згадані вище переваги, яких ми вже не можемо чекати.:)

Що ми не повинні забувати?

Не слід забувати регулярно підживлювати вітаміни, до складу яких входять вітамін С, В6, В12, D, цинк та селен. Вони прискорюють процес детоксикації і позитивно впливають на діяльність клітин, імунну систему та належну функцію метаболізму.

Ще однією важливою добавкою є клітковина. Це допомагає організму позбутися накопичених токсинів, очищає товсту кишку, що також регулює процес травлення. Збільшення споживання клітковини також повинно збільшити споживання рідини.

Не слід забувати ні про те, ні про одне 100% підготовка перед детоксикацією, будь то психічний чи фізичний. Ідеально підготуватися принаймні за 2 дні до його початку, і протягом цих днів скласти конкретний план. У ці дні добре глибоко ознайомитись із заздалегідь обраним детоксикатом, вивчити його умови, придбати їжу, щоб ніщо не здивувало нас негативно під час програми. Графік часу також дуже важливий, щоб, наприклад, не залишалося часу на вечірню лазню або 8 годин сну через придбання їжі та інші обов'язки.

Вкрай важливо підтримувати позитивний настрій, за допомогою якого все можна впоратись краще. Давайте практикувати це зараз. Посмішка, будь ласка.:)

Хто повинен відмовитися від очищення?

Швидко змінити меню непросто і підходить не всім. Це може завдати шкоди, аніж допомогти вагітним і жінкам, які годують груддю, дітям та будь-кому з різними хронічними захворюваннями.

Детокс повинен тривати лише певний, заздалегідь визначений час. Остерігайтеся цілорічної детоксикації, яка може нашкодити! Дисбаланс організму може пригнічувати токсини ще глибше в організм, тому все в міру.

Які продукти часто є частиною різних програм детоксикації, і чому?

  • Спаржа, не тільки сприяє детоксикації організм, але може боротися зі старінням клітин. Це допомагає серцю і вбиває протизапальні процеси в організмі.
  • Часник представляє важливу частину головоломки. Причиною є той факт, що часник покращує імунну систему a допомагає підтримувати роботу печінки у формі. А печінка все ще є найважливішим органом у процесі детоксикації.
  • Грейпфрут приносить хороший початок детоксикації, і тіло дійсно може вступити в дію. Це дає йому корисні речовини, і навпаки, він позбавляється від поганих. Бонусом є здатність спалювати жир. Грейпфрут просто переможець у цій категорії.:)
  • Журавлина є джерелом органічних кислот, вітамінів С, Е, К та провітамінів А. Вони містять кальцій, натрій, калій і регулюють високий кров'яний тиск.
  • Зелений чай є чудовим доповненням до будь-якої програми детоксикації завдяки великій кількості антиоксидантів. Вони допомагають знайти і позбутися вільних радикалів до того, як вони завдадуть значної шкоди. Досить замінити ранкову каву цим зеленим дивом.
  • Лимони і лимонний сік часто згадуються при детоксикації. Гаряча вода з лимоном допомагає травленню, виведенню відходів з організму, а бонусом є високий вміст вітаміну С, то чому б не побалуватись нею?
  • Вода - ключова частина детоксикації. Це важливо для нормальної роботи всіх органів і «вимивання» токсинів з організму. Його кількість потрібно збільшувати, збільшуючи споживання клітковини, фізичні навантаження та сауни.
  • Листяні овочі є великим «другом» з печінкою, водночас це допомагає знизити рівень цукру в крові та підтримувати належну метаболічну функцію.
  • Кропива або королева детоксикації - вже під час 3-тижневого регулярного вживання чаю з цієї трави організм переживає відродження. Кропива очищає печінку, виснажує організм, розріджує кров, гармонізує артеріальний тиск та зміцнює імунітет.

Навпаки, чого уникати?

  • алкоголь та його дуже токсичний вплив на печінку,
  • кофеїнові напої, які мають сильний зневоднюючий вплив на організм,
  • солодощі, кондитерські вироби та шоколад, що викликають надмірний стрес для печінки,
  • переїдання та куріння, які уповільнюють процес детоксикації,
  • хімічно модифіковані продукти, що містять токсини,
  • нерегулярний і короткий сон - означає сон тривалістю менше 7 годин

На ринку існує неймовірна кількість різноманітних програм детоксикації, і це вирішувати вам. Ви можете вибрати багатоденне лікування, детоксикація чаєм, добре відоме лікування неерою, палео дієта, що полегшує організм від цукру, вживання сирих продуктів або багато інших варіантів.

Якщо у вас виникають проблеми з дотриманням заздалегідь встановлених умов багатоденної детоксикації, ви можете вибрати альтернативу у формі 1 дезінтоксикаційний день на тиждень, коли ви будете вживати лише овочеві соки, або певний вид супу, або день питної води з лимоном, огірком та імбиром.

Книги, де ви можете знайти натхнення для детоксикації на свій смак:

Катаріна Хоракова: Детоксикація організму (запорука здоров’я)

Марк Хайман: 10-денний детокс для контролю рівня цукру в крові

Хелен Фостер: Як позбавити організм від токсинів (14 програм детоксикації)

Девід Фрей: Детоксикація тіла

Marion Grillparzer: Швидкий детокс (7-денна програма детоксикації)

Геннадій Малахов: Повна детоксикація

Ніколь Стаабс: Детокс (рецепти та поради)

Нарешті, маленький секрет

Нарешті, я хотів би поділитися з вами маленьким секретом. Я сам вирішив взяти 10-денну детоксикацію згідно Марка Гіманана - баланс цукру в крові. Детальніше про властивості цукру-рафінаду ви можете прочитати в цій статті.
Під час детоксикації я буду вести щоденник (про вагу, дієту, настрій, сон та інші пов’язані речі), який протягом квітня оброблю окремою статтею. Ви вже можете з нетерпінням чекати цікавої інформації, яка може надихнути вас на вашу подорож до здорового тіла, яке вам сподобається.:)

Чи почнете ви зі мною весняне відродження тіла?:)

Текстові джерела: care2.com, bembu.com

Джерела фото: flickr.com

Інші статті від автора, які можуть вам сподобатися: