чому

05 червня Ви хочете знати, чому я не вживаю знежирені продукти?

Друзі часто дивуються, коли ми ходимо по магазинах і бачимо це Я не кладу в кошик нежирний, знежирений або 0% жирний продукт. Я думаю, що однією з найбільших скарг дієтологів було звинувачення всіх проблем у жирах. Ця помилка була виправлена ​​протягом тривалого часу, але навіть сьогодні багато людей продовжують використовувати помилковий міф про те, що жир страшний. Проблема полягає в тому, що жирів багато, і не всі з них корисні для здоров’я, але корисні - це найкраще, що ми можемо споживати, тому я закликаю вас з’ясувати, якими вони є, де вони є, як їх споживати і, перш за все, чому Зроби це.

Сьогодні ми можемо запевнити вас, що весь вибір товару завжди буде кращим ніж скіммінг, особливо якщо ви здорова людина, але якщо у вас проблеми із зайвою вагою, це також може бути хорошим варіантом, і я вам це поясню.

Якщо в ньому є жир, у ньому більше калорій, отже, це стає товстішим ... якщо ви читаєте мій блог, ви вже знаєте # quenotecuentencalories.

У всьому винна людина на ім'я Ancel Keys, ніж у 60-х він постійно повторював, що жири винні у хворобах серця, тепер відомо, що його ЕСтудія Seven Nations Він був більш ретушований, ніж моделі в журналах пліток, науці стає все більш ясно, що цукор є однією з головних проблем. Але крім усього цього, відомо про насичувальну силу жирів, а також про те, що вони сприяють адекватному гормональному стану, все це важливіше за щасливі калорії. Якщо ви споживаєте всі знежирені продукти, ви в кінцевому підсумку будете їсти більше протягом дня, тому що не будете насичуватися так легко.

Найгірше у світі - це насичені жири, давай, забирай собі!

Ви повинні бути дуже застарілими, щоб рекомендувати дієти з низьким вмістом жиру, насичені жири, що містяться в їжі, є корисними, так, що мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти в горіхах, жирній рибі та оливковій олії дуже хороші, але я запевняю вас, що насичені жири, присутні в м'ясі, вершковому або кокосовому маслі, є ідеальним інструментом для повноцінного харчування та відіграють фундаментальну роль у здоров’ї вашої серцево-судинної системи.

Вони пропускають кальцій крізь наші очі при рекламі всіх цих знежирених продуктів, і вони не говорять нам, що насичені жири необхідні для його засвоєння. Нісенітниця для ваших кісток.

Не слід вживати алкоголь, але якщо ви приймаєте його, насичені жири покращують функції печінки та захищають її від шкідливого впливу алкоголю, навіть допомагають вашій печінці працювати належним чином при детоксикації ліків.

І щоб ви закінчили це збивати, ви повинні знати, що ваш мозок складається переважно з насичених жирів та холестерину. Знамениті жирні кислоти омега-3, які галузь продає голосно, потребують насичених жирів, щоб правильно їх використовувати.

І так, бувають дуже погані жири, але всі ми знаємо, де вони є, а трапляється так, що ми не хочемо їх бачити.

Промислова випічка, ультра оброблена їжа, маргарин, печиво, закуски, фаст-фуд, упаковані, заморожені піци, майже всі містять транс- або частково гідровані жири. Жирні кислоти, які дуже шкідливі для нашого організму і супроводжуються сировиною сумнівної якості та особливо рафінованим цукром, вони вбивають нас, поки ми купуємо знежирене молоко, збагачене кальцієм і вітаміном D "па на!"