МАДРІД, 8 лютого (ВИДАННЯ) -

Корінь маки

Потрібно припустити, є деякі продукти, які містять більше корисних речовин, ніж інші. Калорійність за калорією, ці продукти забезпечують людський організм оптимальною енергією для збереження сили та боротьби з інфекціями та хворобами.

Як пояснив с веб-сайт Американської клініки Клівленда Навколо нас багато суперпродуктів, ми, напевно, регулярно їх їмо, наприклад, зелені листові овочі та інші овочі, ягоди та фрукти. Але щоб додати нотки веселощів та екзотики дієті з цими суперпродуктами, фахівці медичного закладу представляють шість цікавих варіантів:

1. Спіруліна

Спіруліна - це синьо-зелені водорості, які можна зібрати з океанів та солоних озер для висихання в харчову добавку в порошку або капсулах. Деякі переваги для здоров'я важко поліпшити, має більше заліза, ніж сирий шпинат і більше бета-каротину, ніж морква. Порошок можна додавати у фруктові смузі (так звані «смузі») або соки або навіть пити з чарки.

2. Фіолетовий мангостан

Цей яскравий, круглий, фіолетовий тропічний фрукт пропонує солодкі білі сегменти в червонувато-коричневій шкірці. Його вирощують у Південно-Східній Азії, і його важко знайти у продажу. Мангостин багатий вітаміном С і має природні антибактеріальні та протизапальні властивості. Ще одна причина приймати цей фрукт - спробувати його ніжний і неповторний смак.

3. Пилок бджіл

Щоб не плутати з маточним молочком або сотами, бджолиний пилок виділяється сам по собі своєю потужною харчовою здатністю. Походить з пилку, який збирається з організму бджіл. Це хороше джерело необхідних вітамінів і мінералів, а також містить каротиноїди для захисту здоров’я очей. Він також включає антиоксиданти, які можуть запобігти раку. Легко додати цей підсилювач імунітету до смузі, супів та салатів або безпосередньо до заправок для салатів.

4. Какао

Ця форма свіжого темного шоколаду багата антиоксидантами. Насправді свіже какао є одним з найбагатших природних джерел антиоксидантів. Високий вміст флаванолів покращує кровообіг, зменшує здатність крові до згортання та зменшує запалення. Какао допомагає клітинам зменшити шкоду, заподіяну вільними радикалами, які прискорюють процес старіння. Додайте його у свої каші, мюслі, фруктові смузі або використовуйте як замінник шоколадного печива.

5. Ягоди годжі

Ця напівкисла ягода є традиційною в Китаї і часто у висушеному вигляді. Існує необмежена кількість способів включити їх в раціон. Ці ягоди мають багато переваг для здоров’я, чверть склянки забезпечує 340% рекомендованого щоденного споживання вітаміну А та 40% вітаміну С. Вони містять цинк, клітковину та білок. Додайте ці ягоди в йогурти, вівсянку, крупи, салати та у хлібобулочні вироби.

6. Корінь маки

Корінь маки, що походить із гір Анд, нагадує щільну білу редьку. Часто використовується у формі порошку і має трохи горіховий, солодкий, здобний смак. Корінь маки багатий залізом та йодом для сприяння росту клітин та підтримки здорового обміну речовин. Він також містить калій, який допомагає травленню, скороченню м’язів та загальній роботі. Це чудове джерело кальцію для поліпшення витривалості.