Ця тема містить 35 відповідей, 15 голосів та останнє оновлення: jali 11 років 4 місяці тому.

inlineonline

[quote = "TheMarsFinger": pcc0d79s] (я важу 100 кг і мені 1,65) [/ quote]
З катанням ви щось втратили?

Катання на ковзанах худне? Сподіваюсь, ні ...

Я вже вам кажу, що якщо ви худнете, катайтеся на ковзанах xD

[quote = ”Valkyrie”: 2g5wj3be] Кохання на ковзанах худне? Сподіваюсь, ні ... [/ quote]

Якщо вас турбує схуднення, ви вже худі, і в цьому випадку катання збільшує м’язову масу, звичайно, припускаючи, що ви харчуєтесь відповідно до рівня активності. Якщо ви недостатньо їсте і регулярно катаєтесь на ковзанах (або виконуєте будь-які інші аеробні вправи), ви втратите м’язову масу і втратите більше ваги. Але це не нормально, тому що вправа зголоджує вас 😀 D

Швидше на ковзанах ставить гарний недопалок 😉

(Здається, я писав це не раз ...).

Дякуємо, Мігелю, за те, що ви переклали розмови на більш відповідну тему. Зазвичай я не відкриваю нових тем, якщо повідомлень, що не стосуються теми, мало, оскільки в середині розмови неминуче трохи відхилитися. Але в цьому випадку він збирався це зробити, а також із заголовком, дуже схожим на той, який ви поставили: "Чи втрачає вага фігурне катання?" це те, про що я думав.

Ну, я думаю, відповідь Мачаки правильна і нічого не потрібно додавати. Я хотів трохи відійти від теми, але недостатньо, щоб відкрити іншу. Думаєте, біг або ковзани втрачають більше ваги? Або по-іншому, що більше аеробних зусиль? Біг чи ковзани? Я думаю, що бігаю, але, схоже, пам’ятаю, що в іншому дописі на цьому форумі про переваги катання було сказано, що ця діяльність споживає більше калорій, ніж біг підтюпцем.

Я так не думаю. Медсестра сказала мені, що аеробні зусилля на ковзанах менше, ніж біг.

Це все актуально, тому що нещодавно я зустрів знайомого, який теж бігає. Він запитав мене, чи я все ще займаюся, і я відповів «так», але я перейшов з бігу на катання. Він зацікавився і запитав мене про аеробні зусилля, якщо вони були нижчими за пробіжку чи ні (здається, його рівень аеробних зусиль цікавить з якихось причин, яких я не знаю). Я відповів йому на те, що сказала мені медсестра, і я сказав йому власний досвід, що катання мене не стомлює так сильно, як біг. Як ти гадаєш?

(Як ви хочете Сіу, ви завжди можете змінити заголовок повідомлення відповідно до того, з чим ви хочете мати справу. Тож люди швидше дізнаються, про що йдеться, і вони ввійдуть більше)

Звичайно, не однаково проїхати 2 км на ковзанах, ніж 2 км бігу, тому потрібно було б оцінити час, який ви проводите на ковзанах, і на яких ділянках ви катаєтесь.
Зазвичай я катаюсь на ковзанах 30 км майже щодня на всіх типах підлог, і, можливо, хтось, хто щодня бігає, бігає 5 км і по рівних площах.
Катання на ковзанах не втрачає ваги, це робить вас товстим у сенсі збільшення м’язової маси, я за свої два з половиною роки безперервного катання набрав 6 кілограмів маси.
Якщо ви звикнете займатися спортом, я говорю про спорт загалом, а потім ви кидаєте, тенденція до потовщення очевидна, коли справа доходить до жиру.

Ну, мій досвід полягає в тому, що за кілька місяців до катання я сидів на твердій землі, і зі мною нічого не трапилося, і тепер я знову сідаю і копаю кістки дупи, це дратує відчуття xD

Мій особистий досвід полягає в тому, що я схуд на ковзанах.

Я дістався до ковзанів у дещо захопленій фізичній формі, особливо через багато годин, які я сидів на роботі та в університеті, коли навчався.

Я багато катався на ковзанах з 2005 року і з першої миті помітив, що мій одяг стає занадто великим. Пояс довелося затягувати більше, бо він відчував, як штани спадають. Пізніше квадрицепс і сідниця почали набувати певної форми. 😉 За весь цей час я втратив 2 розміри і зараз використовую 38.

Скейт худнути? У моєму випадку так.

Однією деталлю, яку слід завжди враховувати, є те, що, хоча ви набираєте м’язову масу і втрачаєте жир завдяки постійним аеробним вправам, ви повинні харчуватися адекватно, щоб серед інших розладів не впасти у анемію чи виснаження.

[quote = "miguel": 142rl5du] Ви завжди можете змінити заголовок повідомлення відповідно до того, з чим хочете мати справу. [/ quote]
Ні, якщо я сказав це саме тому, що наші заголовки дуже схожі. Звичайно, також не важко було назвати нитку. 😉

Втрата також залежить від індексу маси тіла, тому що це не те, що людина, що страждає ожирінням, чи має показник ІМТ вище норми, це хтось у межах норми або худий. У мене більш-менш однаковий розмір, я пересуваюся між 38-40, але, очевидно, я більше заповнюю зони ніг, якщо одягну штани.
Також важливо те, що говорить Акане, хороша дієта; у всі часи я годував одне і те ж, і, як я кажу, те, що я здобув, було масово. Так, у мене були сезони набору жиру, але правда полягає в тому, що мені не важко схуднути, тому що я не рухаюся з великою вагою, а просто харчуюся здорово і залишаю в стороні певні продукти з високою калорійністю, я повернувся до норми.
Ця вправа, більше ніж схуднення, допомагає підтримувати фізичну форму, але повторюю, все залежить від ваги, яку ми мали до початку катання на ковзанах.
Привітання.

Я скинула близько 17 кілограмів близько п’яти років тому, бігаючи трусами та дотримуючись дієт. Протягом цього часу я продовжував бігати близько чотирьох днів на тиждень і залишався більш-менш в одній вазі (я не набирав і не втрачав вагу), я припускаю, тому що, як там сказано, розчавлююсь, я їм більше (що я люблю, обжерливість - це мій гріх 🙄).

Моє запитання полягало в тому, чи люди втрачали вагу, катаючись на ковзанах для дозвілля, не сприймаючи це як заняття для схуднення (як я це робив із бігом). Я так розумію, крім Джалі, яка набрала м’язову масу. Це мені дуже підійшло б, тому що я худий (1,79, 68 кілограмів), але за всі ці роки регулярних пробіжок я не помічаю, що мої ноги більш мускулисті і я не набрав ваги. Соромно, бо я хотів би не бути таким худим, але я не можу рівномірно жирувати по всьому тілу, все це накопичується в моєму животі.

Катання на роликових ковзанах може покращити всі аспекти фізичної форми: відсоток жиру в організмі (це те, що має значення, а не вага), рівень серцево-судинної системи, м’язова сила, м’язова витривалість та гнучкість.

Для вдосконалення серцево-судинний рівень, катання на ковзанах є однаковим або кращим (залежно від того, з яким заняттям консультуються), ніж біг або їзда на велосипеді. Для вдосконалення м’язова сила та витривалість, катання на ковзанах краще, ніж біг або їзда на велосипеді. Відповідно з гнучкість, немає кольору, оскільки катання активізує всі тазостегнові м’язи і працює більше м’язів на нозі. Для Спалюйте калорії (втратити жир) непогано, хоча біг дещо ефективніший. Це тому, що, як і на велосипеді, на ковзанах можна «відпустити», чогось, що біг не відбувається. Очевидно, що все залежить від інтенсивності, тривалості та інтервалів роботи. Якщо ці параметри є аналогічними, споживання калорій подібне.

Принциповою перевагою ковзанів є те, що це вправа без удару - не схожий на біг - якщо ви не впадете (тоді удар, як правило, більш серйозний). Інший фактор полягає в тому, що сприймаються зусилля менше на ковзанах, ніж на бігу.

Ми вже говорили про це в цій темі. Тут також є цікава інформація, тут і тут.

PDI: Минулого тижня я був у місті в Кастельйоні. Мені сказали, що на ньому не можна кататися (що виявилося помилковим), і я не носив ковзани. Щоб убити мавпу, він щодня ходив на пробіжки, чого не робив регулярно роками. Мені це було надзвичайно важко, і це відчували болі щиколотки, коліна та адуктори. На щастя, моя невістка є фізіологом і проводить літо в сусідній квартирі ... Звичайно, між бігом та їздою на велосипеді мої серцеві одужання в серійному катанні значно покращились.

PDII: Так: щоб катання було кращою вправою, ніж біг, ви повинні робити це з більшою інтенсивністю, ніж зазвичай, наприклад, кататися на ковзанах при 80% від максимуму протягом 30/40 хвилин, або робити серію спринтів на схилі 100/200 метрів (ПРИМІТКА: не пробуйте, якщо ви не в хорошій формі або не володієте середньо високою технікою катання). Подивіться на квадрицепси спринтерів: вони схожі на бутанові циліндри, перевернуті догори дном ...

Мачака, мені сподобалося твоє пояснення! Браво! аа)) аа)) аа))

Беручи до уваги всі аспекти, які ви згадали по одному, оскільки мені не потрібно спалювати калорії, то, у моєму випадку, катання виграє з повагою при пробіжці. Звичайно, кататись веселіше, але взимку я не вважаю, що катаюся на ковзанах, бо мені доводиться їхати на велосипедну доріжку. Натомість я біжу в парку біля свого будинку.

Я давно не бігав, але я планую зробити це знову. Сподіваюся, я не надто обурююсь. Раніше нічого не боліло. А парк зроблений із бруду, тому земля поглинає частину удару.

[quote = ”crush”: 2b7aj2ue], якщо ви не впадете (тоді вплив, як правило, більш серйозний). [/ quote]