Клуб дієт і способу життя Babes!

Протягом багатьох років з проблемою ваги ви боретесь, постійно шукаєте правильна дієта. Що ви чули найбільше? Їжте багато-багато фрукти та овочі, зменшіть споживання вуглеводів і жиру, займайтеся, як можна.
Перший раз ти схвильований з’їдайте 1 кілограм яблук на день або протягом дня ви любите жувати купу моркви, але тоді настане момент, що ви захочете трохи більш барвисті, урізноманітнити споживання овочів і фруктів. Ось тоді він заходить ваш раціон на місце події Смузі.

вітамінною бомбою

Що таке смузі?

Смузі свіжий з фруктів або овочів енергетична бомба, яка повна багато-багато з вітамінами та мінералами. Його можна вживати в будь-який час доби, навіть замість обіду або вечері.
Освіжаючий, підбадьорливий і дуже смачний.

Як зробити смузі?

Вам більше нічого не потрібно свіжі овочі або фрукти який ти пюре використовуючи блендер або блендер, потім ви розбавляєте з мінеральною водою, трав’яним чаєм, газованою водою або фруктовим соком.
Ви можете зробити його товстішим або тоншим, як вам підходить.

THE фруктовий версія цього не вимагає приправити його але за бажанням ви можете додати мед, щоб підсолодити його, або можете додати до нього лайм і лимон.
Для подальшого покращення смаку ти можеш його кинути навіть з листям м’яти, корицею, гвоздикою або навіть подрібненою кокосовою або мигдальною стружкою.

Бакалія версія зі свіжими зеленими спеціями, щоб зробити її ще більш захоплюючою. Прикладами є базилік, орегано, розмарин, петрушка та цибуля.

У літні місяці не пропустіть кубик льоду, який зробить Smoothied ще більш охолоджуючим та освіжаючим для вашого тіла.

Як смузі допомагає під час дієти?

Вітаміни та мінерали, що містяться у свіжих овочах та фруктах, наповнюють ваше тіло енергією, ви будете від цього свіжішим та свіжішим.

Важливо!

Суть смузі надають свіжі інгредієнти! Якщо є можливість, завжди використовуйте свіжі, стиглі овочі та фрукти. Якщо ви цього не отримаєте, можете замінити замороженими фруктами.
І дуже, дуже нагальна потреба у консервованих фруктах. У цій версії переконайтеся, що вона хорошої якості та не містить цукру.

Рецепти смузі - це не лише час вашої дієти!

1. Фруктовий смузі

Як це зробити?

Киньте промиті фрукти в блендер. Залийте мінеральну воду поверх купки фруктів, а потім змішайте, поки вона не стане кремовою.
Візьміть свою улюблену склянку, наповніть її Scmoothie, капніть на неї кілька крапель лимонного соку, візьміть соломинку, і ви вже можете випити частування, яке можна зробити за лічені секунди.

2. Овочевий смузі

Як це зробити?

Покладіть буряк і цибулю-порей в обруч, а селера наріжте в блендері невеликими шматочками. Полийте їх навколо шиї овочевими соками та спеціями. Змішайте до кремоподібного стану. Потім перелийте в склянку, не використовуйте тут соломку, оскільки овочі будуть розгладжені на шматки. Насправді, якщо ви вважаєте його занадто грудчастим, розбавте його ще трохи овочевим соком.