1.4. 2009 Ви також боретеся з солодощами та шоколадом, схуднувши? Ви ніколи не виграєте його, якщо повністю вилучите з меню цукор.

шоколад

Архів

Популярний з Інтернету

Підготуйте незабутній романтичний день закоханих: ЦІ любовні фільми зацікавлять і вашого хлопця!

Яка словацька знаменитість носить найрозкішнішу драпіровку, і ви здогадуєтесь, хто може обійтися шарфом?

Я протримався 40 днів без м’яса та солодощів: організм почав поводитися по-іншому, ось 4 ТОП наслідків!

Жінки клянуться на простій дієті, щоб дотримуватися ТІЛЬКИ 1 ДЕНЬ: Фунти зліться і йдуть геть!

Агата Ханичова взялася за свого колишнього: ЗАБАВИТИ ці слова Прахаржу буде непросто прочитати!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Алергія

Швидше, вибирайте те, що варто, не ризикуючи насолоджуватися цим.

Кожен з нас любить пропонувати солодощі, але важливо контролювати їх кількість під час дієти. Навіть втрачаючи вагу, ми можемо віддатися якомусь нещастю. Насправді, відмова від солодощів повністю не сприяє правильному зниженню ваги та здоровому способу життя. Нам залишається лише замінити їх на потрібні. З нашим планом зменшення він точно буде успішним! Як це зробити? Чи знаєте ви відчуття, коли отримуєте нездоланний смак до чогось солодкого? Тоді ви швидко витягуєте плитки шоколаду та всілякі печива, лише щоб задовольнити ваше бажання. Якщо ви хочете схуднути, вам краще взяти банан або жменю сухофруктів. Якщо ви відчуваєте, що вам бракує енергії і тому жадаєте солодощів, вибирайте смаколики, що містять фруктовий цукор. Ви засвоїте його швидше і легше, ніж звичайний буряковий цукор. Якщо шоколад вас заспокоює, їжте тільки гаряче і якісне. Вистачить невеликого шматочка, яким ви зможете насолодитися в роті.

ТАЙНА МАСАЖУ
Якщо дієтичні солодощі вам не «пахнуть», не їжте їх силою. Навіщо витрачати калорії на нежирний бісквіт, який на смак нагадує тирсу, коли можна взяти кубик темного шоколаду або трохи сушеного банана. Важливо насправді залишатися лише з невеликою кількістю!

МАЛЕНЬКА ОСВІЖЕННЯ
Приготуйте в холодильнику свіжо натерту моркву з яблуком, спробуйте трохи меду і лимонного соку, і ви зможете побалуватись цим делікатесом серед основних страв. Ви можете легко приготувати інші солодкі делікатеси з фруктів. Їх перевага полягає в тому, що вони містять багато клітковини, яка сприяє травленню.

СМАК

Банан з глазур'ю
Наріжте невеликий банан на шматочки 2,5 см. Посипте 1/2 чайної ложки коричневого цукру, капніть 1/2 чайної ложки вершкового масла і дайте йому нагріватися в мікрохвильовці протягом 1 хвилини.

Ароматизований ананас
Посипте дві скибочки свіжого ананаса (близько 100 г) 2 кг коричневого цукру, змішаного з щіпкою імбиру. Дайте їй накритись у мікрохвильовій печі на 2 хвилини, а потім прикрасьте 1 ч. Ложкою нежирного сиру.

Запечене яблуко
Вийміть ядерця з яблука. Посипте внутрішню частину щіпкою коричневого цукру та кориці, накрийте кришкою і нагрівайте в мікрохвильовці протягом 3 хвилин.

ТРИДНІВНА ПРОГРАМА, за допомогою якої ви точно схуднете!
Ця дієтична програма допоможе вам очистити організм, і ваше тіло в ідеалі стартує для подальшої втрати ваги. Крім дієти, важливо дотримуватися питний режим. Щодня слід випивати не менше двох-двох з половиною літрів рідини. І, звичайно, не забувайте займатися! Коли ви отримаєте ласун, розумно відігнайте його. Наприклад, фруктовий салат, сухофрукти або чайна ложка меду.

ПОНЕДІЛОК
Сніданок
Гарнірована випічка
Посипте цільнозерновий скибочку хліба 1 чайною ложкою рослинного масла, прикрасьте нарізаним круто яйцем і нарізаними скибочками помідорів. Подавайте з 2 склянками фруктового чаю.

ОБІД
Запечені овочі з гречкою
Очистіть моркву, петрушку та 1/4 невеликого селери, помийте і натріть на тертці. Цибулю дрібно наріжте, часник видавіть і все добре перемішайте зі 150 г промитої гречки. Додайте 75 г напівгрубого борошна, 2 PL рослинного масла, посипте орегано, сіллю, перемішайте і залийте водою. Випікаємо вдома.

ВЕЧЕРЯ
Різноманітний салат
Поріжте рівномірно вимиту головку зеленого салату, 2 моркви та 2 невеликі помідори і полийте настоєм, приготованим з оливкової олії, лимонного соку, солі та меленого чорного перцю. Подавати зі скибочкою цільнозернового хліба.

Вівторок
Сніданок
Цільнозерновий хліб з сиром
Викладаємо 60 г сиру на цільнозерновий скибочку хліба і прикрашаємо промитими та подрібненими 4 редисками. Подавайте з 2 склянками трав’яного чаю.

ОБІД
Курячий салат
Вимийте яблуко, 1/4 селери, 2 моркви та 1/2 салату та очистіть його від шкірки. Ми готуємо приготовлену 150 г курячої грудки з тонкої локшини, селери, моркви і грубо натираємо яблуко. Додайте 2 PL стерилізованого зеленого горошку, подрібненого огірка, влийте 125 мл білого йогурту, змішаного з сіллю, 1 PL подрібненої зеленої трави та лимонного соку і все злегка перемішайте.

ВЕЧЕРЯ
Вітамінна тарілка
Огірок і помідор наріжте колесами, перець і 1/4 головки білокачанної капусти для локшини. Посоліть овочі, додайте спеції на власний смак і змішайте з 125 мл білого йогурту.

СЕРЕДА
Сніданок
Крупи з йогуртом
Змішайте 30 г вівсяних пластівців зі 125 мл білого йогурту, тертим яблуком і спробуйте 1 ч. Ложку меду. Подавайте з 2 склянками трав’яного чаю.

ОБІД
Фаршировані гриби
Відріжте ноги 4 грибів середнього розміру, обережно видовбайте внутрішню частину і дрібно наріжте. Цибулю злегка обсмажити на 1 PL рослинного масла, додати подрібнені гриби, посолити і заправити. Після охолодження додати по 30 г нежирного тертого сиру, петрушки, материнки та снігу з одного яєчного білка. Заповніть капелюшки начинкою, покладіть їх на деко, застелене папером для випічки, і випікайте 10 хвилин. Подавати з подрібненим перцем, помідорами та листям салату.

ВЕЧЕРЯ
Весняний салат
Очищаємо пучок редиски та моркви, нарізаємо їх і миємо салат і заливаємо маринадом, приготованим з води, 1 частиною меду, сіллю, лимонним соком та олією. Посипте салат на колесах подрібненою зеленою цибулею, помідорами, і ми можемо подати його до шматочка кнекеброту.