Вуглеводи Ми любимо і бажаємо їх, проте маємо певну повагу до них. З піднесенням дієти з високим вмістом білка і з обмеженням вуглеводів (наприклад знаменитий Аткінс, за яким слідувала Кім Кардашьян ), вуглеводи стали нову заборонену їжу (місце, раніше зайняте Жири ).

їсти

Продукти, які утримають волосся від випадіння

Таким чином, сумніви, такі як "Можна чи не можна їсти рис на вечерю?". Чи товстемо, якщо з’їмо цю їжу на вечерю? Яка правильна кількість і найбільш рекомендований рецепт? Тому ми вирішили проконсультуйтеся з фахівцями (і те, що вони нам сказали, нам дуже сподобалось) .

Можна чи не можна їсти рис на вечерю?

Одностайної відповіді дієтологів є так, але з умовами. Лікар Морський вигляд з Клініка Міра + Куето вважає, що "його можна прекрасно їсти, якщо це цільна пшениця, дика або басмати, що супроводжується овочами та нежирними білками, такими як креветки або курка".

Аманда Кларк, дієтолог з Дієтбон (програма схуднення, яка базується на задоволенні від здорової та здорової їжі, яку вже готують вдома), додає, що це важливо що раціон адекватний.

Y Альмудена Салсес, експерт з питань харчування від Клініка Дорсія, пояснює, що "ми можемо з'їсти його, коли дійдемо до обіду без споживання загальної кількості вуглеводів що ми повинні за один день ".

Що робити, якщо я з’їду на вечерю рис?

Вживання рису на вечерю ми отримуємо ситість і уникаємо голоду і закінчують кусати вночі. Крім того, це хороше джерело вуглеводів, якщо ви належите до цього спорт після роботи .

Але який ДІЙСНО найкращий час їсти рис?

Альмудена Салсес з Клініка Дорсія говорить нам, що "хоч немає проблем в тому, щоб з'їсти рис на вечерю, я особисто Я волію залишати вуглеводи, щоб приймати їх протягом дня оскільки вони йдуть до мене забезпечують енергією Що мені потрібно ".

Тим не менше, Аманда Кларк з Дітбона він думає, що " в будь-якому з основних прийомів їжі, будь то обід чи вечеря ". Для неї "головне в дієті - це змінюватися".

Якщо ви хотіли замовити суші сьогодні на вечерю, ви знаєте.

Продукти, які утримають волосся від випадіння