Кажуть, що це дуже ефективно, але тут також слід дотримуватися кількох правил.
Вважається, що дієта Планка є одним з найефективніших способів для різкої втрати ваги. Планк - це багата на білок дієта, що сприяє метаболізму, яка вимагає великої рішучості та наполегливості.!
Що їсти під час дієти Планка?
- Тваринний білок: переважно червоне м’ясо та стейки, шинка, яйця, риба та курка на грилі
- Овочі: салат, шпинат, помідори та морква
- Нежирні сири
Зразок дієти:
Понеділок
Сніданок: кава без цукру
Обід: два варених яйця та в’ялений шпинат
Вечеря: великий стейк на грилі з салатом із селери
Вівторок
Сніданок: кава без цукру, сендвіч
Обід: великий стейк, салат та фрукти
Вечеря: варена шинка
Середа
Сніданок: кава без цукру, сендвіч
Обід: два варених яйця, салат і помідори
Вечеря: варена шинка і салат
Четвер
Сніданок: кава без цукру, сендвіч
Обід: варені яйця, сира або варена морква та кілька скибочок сиру (близько 50 г)
Вечеря: фрукти та нежирний йогурт
П’ятниця
Сніданок: морква зі смаком лимона та кава без цукру
Обід: риба та помідори на пару
Вечеря: стейк з салатом
Субота
Сніданок: кава без цукру, сендвіч
Обід: курка на грилі
Вечеря: два варені яйця та морква
Неділя
Сніданок: лимонний чай
Обід: стейк на грилі, фрукти
Вечеря: ми можемо їсти що завгодно
Щоб уникнути шкоди вашому здоров’ю та постійної втрати ваги, безумовно, важливим завданням є запитати думку спеціаліста (лікаря, дієтолога) щодо дієти перед тим, як почати дієту.
- За допомогою цієї апетитної дієти ви можете схуднути на 10 кг за два тижні Інтернет-магазин для чоловіків
- Gy turbo до втрати ваги за допомогою багатої білками дієти Ну; підходить
- Як допомогти вівсянці для швидкого та здорового здоров’я для схуднення
- Швидке схуднення за допомогою HMR дієти Ну; підходить
- Швидке схуднення За допомогою цієї лимонної дієти втрачайте фунт на день!