Є продукти, які, хоч і насичені, і дають відчуття ситості, все ж мають дуже низький вміст калорій. Ви можете з’їсти їх стільки, скільки зможете, тому що точно не наберете від них ваги.

їсти

Супи

Немає нічого кращого, ніж почати основний прийом їжі з чашки супу як закуски. На щастя, в Угорщині існує великий культ споживання супів, тож ви можете вибирати з ряду смачних соковитих закусок - без докорів сумління. Вибирайте супи, які готуються без скремблювання чи піноутворення, або з локшиною, але з більшою кількістю овочів і нежирного м’яса.

Це фрукти, які ви повинні їсти щодня. Він надзвичайно низькокалорійний, і, хоча, як і всі фрукти, фруктовий цукор, який міститься в яблуках, він дуже швидко насичується завдяки високому вмісту клітковини та пектину. Найкраще їсти його вранці після ситного сніданку, щоб ви знали, що ваші руки не здригнуться від голоду до того часу, коли годинник проб’є.

Чіа маг

Насіння чіа - одна з улюблених страв, які дотримуються дієти та здорового способу життя в наші дні. Це неймовірно здорове та поживне, а оскільки вони можуть поглинати більше ніж у десять разів більше власної ваги, для насичення вашого шлунку дуже мало. Його можна включити майже в будь-який основний прийом їжі, і навіть рекомендується споживати трохи його перед кожним прийомом їжі, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, оскільки після насіння чіа згодом ви розчавите набагато менше їжі в горлі.

Кіноа

Можливо, дедалі більше людей знайомі з цим давно абсолютно невідомим зерном інків. Завдяки чудовій харчовій цінності, а також надзвичайно низькій калорійності, його варто включати навіть у найсуворіші дієти. На смак нейтральний, він є чудовим інгредієнтом для приготування як солоної, так і солодкої їжі. З нього можна робити гарніри, супи, основні страви, але навіть десерти. Тож настав час уважніше розглянути лободу!

М'ясо птиці, риба

Багато людей навіть визначають вегетаріанську дієту як форму схуднення. Звичайно, це неправда, люди, які не їдять м’яса, цього не роблять, оскільки хочуть схуднути. Вживання нежирного м’яса та риби особливо необхідно для вашого організму, оскільки вони є чудовим джерелом білка, що живить, допомагає в рості м’язів, і ви не ожирієте.

Гумус

Гумус - це не що інше, як нутовий крем і є одним з найважливіших інгредієнтів сучасних реформаторських кухонь. Його можна використовувати дуже універсально, навіть як основну страву до мозку, суп, гарнір, а також для салатів та соусів. Оскільки він дуже багатий харчовими волокнами і дуже швидко викликає відчуття ситості, він настільки популярний серед дієтологів.