Клітковини, білки та жири є найважливішими поживними речовинами, необхідними організму. Однак деякі продукти, що містять їх, можуть забирати час, і це важка робота для травної системи, особливо у людей, які одужують після хвороби, перебувають на лікуванні або мають проблеми зі шлунком.
Травлення складається із суміші їжі, її проходження через травний тракт та її розкладання, щоб перетворити її в енергію. Процес починається в роті, коли ми жуємо і їмо, і закінчується в тонкому кишечнику. Але не всі продукти засвоюються однаково, з'ясуйте, які найлегші:
1. Тости: легко засвоюється їжа і може бути основним продуктом при легкій дієті. Він ефективний для зменшення нудоти та зменшення печії та діареї.
2. Білий рис: це зерно є хорошим джерелом для задоволення енергетичних потреб організму.
3. Бульйони та супи: особливо ті прозорі, як курка, овочі або яловичина з деякими овочами, забезпечують калій і солі, які допомагають організму відновлюватися.
4. Банани: вони є хорошим джерелом вуглеводів, і більшість людей їх легко засвоює.
5. Курка на грилі: хороше джерело нежирного білка, який допомагає відновлювати організм і легко засвоюється.
6. Картопля та солодка картопля: Якщо їх їсти без оболонки, вони є хорошим джерелом калію та розчинної клітковини.
7. Яйця: Вони забезпечують білки та мінерали, які допомагають підтримувати організм здоровим. @worldly
- Якщо ви хочете плоский живіт, зверніть увагу на продукти, які виробляють менше газу
- Зверніть увагу на дієту, яка охоплює блог косметичної хірургії Dorsia
- Засоби для кращого засвоєння жирної їжі - Краще зі здоров’ям
- Рецепти тріски відмічає варіанти обкладинки
- Легкі фітнес-рецепти Порівняльна таблиця білків у різних продуктах харчування III (овочі)