Гриби - дивні представники живого світу: насправді вони взагалі не є ні тваринами, ні рослинами. Вони важко перетравлюються людським організмом, саме тому вам, можливо, вже спало на думку, що слід уникати цього під час дієти.

dieting

Д-р Мікош Чішарt, a Центр способу життя Натурвелла ми запитали експерта з дієти щодо цієї теми.

Коротко про шапкові гриби

Справжні гриби включають класи морських водоростей, хвоща польового та базидіоміцетів. До останніх належать шапкові гриби, до складу яких входять як їстівні, так і отруйні види.

Капелюшки грибів - короткочасні плодові тіла, основна маса живих істот не це, а павутина грибних ниток, що живуть у ґрунті або в гниючих органічних речовинах. Більшість грибів живуть у гнитті, їх головна роль полягає в розщепленні матеріалів тіла мертвих рослин і тварин.

Тому гриб важко засвоюється

Ви, напевно, чули, що гриби - це їжа, яку організм важко переробити. Як зазначив д-р. Міклош Чішар сказав, що деякі гриби мають багато видів білків, які важче перетравлюються, і організм потребує більше енергії для їх переробки.

Але гриби часто ускладнюють засвоюваність їх приготуванням. Наприклад, якщо ви споживаєте велику кількість вуглеводів - макаронних виробів або картоплі - ви отримаєте приблизно стільки ж навантаження, як смажене м’ясо з картоплею фрі. Більшість грибів і так є водою, але частка білка в ній висока. Він не містить жиру або багато енергії.

Дієтичні долари

Клацніть на відео нижче, якщо вам цікаво, які кошти для схуднення не варто робити!

Ви можете їсти гриби, якщо хочете схуднути?

Гриби ускладнюють схуднення, оскільки це обтяжує травлення, але, як і доктор. Міклош Чішар сказав, що при споживанні в розумних межах вам не потрібно виключати його зі свого раціону під час дієти. Ви можете сміливо вживати його один-два рази на тиждень, але важливо не обтяжувати ним своє тіло: тому ви волієте їсти трохи цього кілька разів.

Тож їжте гриби!

Її найкраще їсти сирою або приготованою на пару як легку їжу. Забудьте про рецепти грибів з соусом, соусом або яйцями під час дієти. Крім того, будьте обережні, щоб не їсти з вуглеводами, а краще змішувати їх з іншими овочами, наприклад, овочами, приготованими на грилі, або навіть споживати їх окремо. Ви можете сміливо вибирати гриби, білі гриби та інші відомі їстівні гриби, - каже д-р. Міклош Чішар.