Ви можете схуднути, не страждаючи, якщо дотримуватися нескінченно простого правила цієї дієти.

Девід Цинценко та Пітер Мур, винахідники 8-годинної дієти, обіцяють, що кожен може їсти те, що хоче, але при цьому худне.

стільки

Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися 8-16-годинного циклу. Ви їсте все, що завгодно, протягом 8 годин, але протягом наступних 16 годин нічого - цього разу організму слід дозволити спокійне перетравлення їжі.

Якщо ви рано піднімаєтеся і їсте, ви можете їсти що завгодно в будь-який час з 9:00 до 17:00. Якщо розпочати 8-годинний цикл пізніше, ви можете зробити те ж саме з 11:00 до 19:00, після чого все заборонено протягом 16 годин. (Звичайно, ви можете пити рідину, особливо воду.) Ця дієта така проста.

Звичайно, чим ефективнішою є ваша дієта, тим більше ви «їсте» їжу, тож не пінисту, рівно стільки, наскільки це насправді, або лікуєте солодощами та алкогольними напоями.

Якщо ви пропускаєте сніданок, бо просто не отримуєте його, випийте чашку чаю або кави, а якщо є час, розпочніть 8-годинний цикл харчування. Крім того, важливо споживати нежирний білок, волокнисту їжу, корисні жири за 8 годин, щоб допомогти наростити м’язи та боротися з голодом.

Звичайно, рекомендується вживати багато овочів і фруктів, щоб зменшити рафіновані вуглеводи. Але не потрібно повністю позбавлятися ні від того, ні від іншого!

Це улюблена дієта любителів їжі та смаків. Якщо ви один з них,

вам точно сподобається.

Швейцарська дієта: за два тижні 10 фунтів мінус щойно визначений!

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Ломка: перша партія вакцини перетнула угорський кордон - Картинки

Коронавірус чи грип? Цей тест показує і те, і інше

Коронавірус: біль у горлі також може бути першим симптомом

Майлі Сайрус продовжує дико: святкує народження Ісуса в корсеті та стегнах

Кошеня Бориса Джонсона полював на голуба на очах у журналістів, але птах врятувався

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

Такого в історії «Справжніх світів» ще не було: В. В. Аманда була жорстоко покарана

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму