від Angel del Soto 04 липня 2016 р

єдиноборством

З приходом літа виникає занепокоєння щодо нашого організму, бажання схуднути і почувати себе в формі. Насправді, це потрібно протягом року, коли вам доводиться робити якісь вправи, але якщо у вас є час над собою, ви все одно можете хоча б, якщо не втратити вагу, тонус і зміцнити м’язи. Бойові мистецтва можуть бути веселим та здоровим способом зробити це, взяти до відома та вибрати той, який найкраще відповідає вашим потребам:

Бокс

Бокс є одним із контактних видів спорту, який спалює найбільше калорій, оскільки він багато працює на верхню частину тіла та серцево-судинну систему. Тому це одна з найскладніших тренувань, тому, якщо ви вирішите займатися боксом, починайте з малого.

кік-бокс

У цьому виді спорту ви будете напружено працювати як на верхніх, так і на нижніх кінцівках, крім того, що багато «тренуєте» серце. Кікбоксинг допоможе схуднути особливо тим, у кого є більше кілограмів. Знову ж таки, починайте з малого і ніколи без розминки.

Капоейра

Це афро-бразильське бойове мистецтво, безсумнівно, є хорошим вибором, щоб скинути зайві кілограми та отримати справжню форму. Він дуже підходить людям, які повинні втратити менше 10 кілограмів і не більше, оскільки це вид спорту, який вимагає великої спритності та швидкості в кінцівках. Зробити це непросто, але як тільки ви почнете, ви помітите неймовірні результати у своєму тілі.

Тхеквондо - кунг-фу - карате

Три дуже підходящих єдиноборства, щоб почати м’яко, навіть якщо у вас надмірна вага. Базове навчання є легким, а складність зростає відповідно до прогресу кожної людини. Вони не є видами спорту, в яких ви будете спалювати ті самі калорії, що й у згаданих вище, але ви зможете тонізувати тіло та зміцнити м’язи, повторюючи клавіші, форми та комбінації. Тхеквондо зазвичай віддають перевагу жінкам, оскільки сідниці та ноги багато працюють; карате, тому що абс постійно тренується.

Джиу-джитсу - хапкідо - дзюдо - айкідо

Метою цих єдиноборств є не втрата жиру, а покращення самозахисту. Тим не менш, ви будете робити багато вправ, виконуючи стрибки, удари ногами та удари кулаками, тому ви завжди будете в тонусі (і, до речі, отримаєте багато переваг, які ці види спорту приносять як тілу, так і розуму).

Підсумовуючи

Бойові мистецтва вправляють тіло, тому ви будете спалювати калорії і тонізувати своє тіло. Крім того, вони вчать дисципліні та пропонують плюс релаксації, який допоможе вам не кидати рушник у боротьбі із зайвою вагою. Виберіть бойове мистецтво, яке, на вашу думку, є найбільш зручним для вас і попереду!