• знайте нас
  • |
  • Питання про коронавірус
  • |
  • Зв'язок
  • |
  • Слідкуй за нами на:
  • FacebookTwitterYouTube
Вхід користувача ->

Увійти

  • Поділитися на:
  • Facebook
  • Twitter
  • Whatsapp
  • Ти в:
  • Головна/Новини

Ви можете спожити більше 4300 калорій за один день національних свят

І навіть якби я танцював 3 години без паузи, це повністю їх спалило б. Враховуючи, що цього 2017 року у нас, чилійців, буде святкувати чотири дні, можливо, ми наберемо від 2 до 3 кілограмів під час цих національних свят.

більше

Середа, 13 вересня 2017 р

Якщо на думку дієтологів споживання 7 тисяч калорій означає кілограм ваги більше, то під час святкування "18" цього року чилійці неминуче наберуть 2-3 кілограми; І це те, що до Національних свят - це коли ми даємо собі ліцензію їсти і пити трохи більше, ніж потрібно. Таким чином, склавши список типових продуктів того часу і припустивши споживання однієї порції для кожної з них, ми могли б споживати більше 4300 калорій за один день і майже 20 000 за чотири дні святкування.

Їжа

Калорії

Звичайний пиріг з духовки

Смажена котлетка

Звичайний замішений хліб

Маленький чоріпан у половині марракети

Звичайна сопаїпа

Регулярна порція чилійського салату

Одна велика варена картопля

Шматок яловичого смаження (250 грам)

Свиняче ребро з мерквеном

Антикухо з яловичини

Столова ложка пебре

Регулярна порція mote con huesillos

Столова ложка майонезу

Келих вина

Скло землетрусу

Загальна калорійність

4 304

Джессіка Мойя, дієтолог з Університету Сан-Себастьяна, пояснює, що якщо ви збираєтеся їсти емпанаду, „рекомендується залишити осторонь хоріпани чи акомпанементи, такі як картопляний майонез, і віддавати перевагу чилійському салату, який є більш корисним. Якщо ви збираєтеся використовувати заправки, віддайте перевагу пебре перед майонезом, а що стосується алкоголю, віддайте перевагу вину окремо або з фруктами, яке має менше калорій, ніж банка пива або традиційний землетрус ", - підкреслює академік.

"Найголовніше - закликати до самообслуговування та усвідомлення того, наскільки важко буде спалити таку кількість калорій, враховуючи, що протягом нормального дня жінка повинна споживати в середньому 1800 калорій, якщо вона має нормальну вагу для її зросту; тоді як чоловік рекомендував би споживати близько 2000 калорій », - пояснює Моя.

Таким чином, навіть не танцюючи 3 години поспіль без паузи, було б можливо спалити споживання 4300 калорій на день, оскільки, як пояснює Патрісіо Арройо, директор кар’єри з фізичного виховання в США Сан-Себастьян, “ жінка середнього зросту рисью протягом півтори години до години 40, він засвоює 500 калорій, тоді як чоловік - за годину 20 хвилин ”; Тому перед таким великим споживанням калорій фахівці радять включати воду в раціон та займатися фізичними навантаженнями вранці та вдень, щоб дозволити деяку відпустку, наслідки якої можна пом’якшити за короткий час.

Ipsuss TV

Кампанія # Parteporcasa влітку

Як доглядати за собою, коли ми у відпустці? Дотримання фізичної дистанції, побачення дозволеної місткості на пляжах та дотримання вказівок, наданих владою, є частиною того, що ви повинні робити для безпечного літа.

Стовпці

Олександр Сан-Франциско

Громадянська війна 1891 р. У Чилі

Минуло 130 років з початку цього найважливішого конфлікту в національній історії, який позначився на.

Карін Браво

Вогні надії

Хоча економічні показники все ще є досить сприятливими, вони засвічують світло надії.

Літні канікули: Що ми тепер робимо?

Є кілька видів діяльності, якими ви можете займатись, але найголовніше - це схильність.

Карлос Сав

Заступник секретаря науки і пандемії

Безпрецедентне створення цієї мережі лабораторій також мало епічне значення, забезпечуючи вміст.