Окрім пожежі, диму та зсувів, співробітники пожежної охорони стикаються з ще однією важкою небезпекою, яку слід уникнути: раком. Через кількість вдихуваних хімічних речовин ваше тіло наповнюється шкідливими «токсинами». З цієї причини в Техасі вони працюють у пошуках таких рішень, як інфрачервоні сауни, які допоможуть їм потіти ці речовини. Але ці зусилля, мабуть, не принесуть тобі ніякої користі.
Не можу потіти "токсини"
Ми збираємось ліцензувати себе і називати те, що вони не є "токсинами". Пізніше ми пояснимо, чому ми неправильно називаємо їх так. Але, на даний момент ми будемо використовувати це слово, щоб охопити низку потенційно шкідливих речовин від зовнішнього забруднення.
Серед них ми знаходимо всі види речовин і частинок, здатних генерувати безліч захворювань та проблем: інфекцій, респіраторних симптомів або раку, як ми вже говорили раніше. Концентрація цих забруднювачів надзвичайно зростає в певних середовищах, як у вогні.
Що, якби ми могли вигнати деякі речовини, що викликають ці проблеми? Насправді ми робимо це постійно, або після того, як модифікуємо їх, щоб вони були менш шкідливими, або просто коли вони «потрапляють» в організм. За цим фактом багато людей стверджують, що потовиділення є ефективним методом для усунення "токсинів". І все ж дослідження показують, що це не так.
Згідно з дослідженнями, справді в поті можна знайти, наприклад, важкі метали або сліди бісфенолу, речовини, пов'язаної з пластмасою та раком, серед інших. Але ось важливе: згідно з доказами, кількість цих продуктів у поті незначна.
Насправді його виявлення саме в таких малих межах він не має біологічного сенсу кажуть, що піт використовується для їх позбавлення. Навпаки, його виведення набагато ефективніше через сечу або кал. Змусити нас потіти в сауні може мати ще кілька переваг, хоча це може мати і летальні наслідки. А крім цього, є ще більше підстав ствердно сказати, що потовиділення не допоможе вам «детоксифікувати» організм.
Всі приміщення помилкові
Ми десятиліттями використовуємо слово «детоксикація», щоб говорити про «токсини» та шкідливі речовини в галузі охорони здоров’я та особистої гігієни. Але правда полягає в тому, що ці два терміни найгірше використовуються та використовуються неправильно. Чи є потенційно шкідливі речовини із зовнішнього середовища? Звичайно, але вони не є токсинами.
Токсини є речовинами біологічного походження, зроблені живою істотою, метою якої є заподіяння шкоди іншому. Ваші власні речовини не можуть вважатися для вас токсинами, так само як речовини, що не походять з організму, і метою яких є саме заподіяння шкоди (наприклад, для захисту).
Тому перша передумова, яка запрошує нас до детоксикації шляхом потовиділення, є неправильною: ми не накопичуємо токсини. Ці продукти насправді, зазвичай це відходи речовин, типових для нашого метаболізму. І крім того, наш організм, крім того, що ми страждаємо на якесь захворювання, надзвичайно ефективно виводить ці речовини.
Хороша дієта і заняття спортом набагато ефективніше виводить «токсини». І не тому, що ми потіємо, а тому що ми активізуємо обмін речовин (включаючи виведення) різними способами: з гормонами, витратами енергії тощо. Друга передумова, яка пояснює, що ми страждаємо хворобами через накопичення "токсинів", також є неправильною.
Хоча правда, що існують патології, пов’язані з цими шкідливими продуктами, ми не можемо припустити, що ми накопичуємо їх, як ніби ми не могли вивести їх з організму і нам доведеться їх "завантажувати" раз у раз. Ми насправді їх усуваємо щоразу, коли ми йдемо у ванну, наприклад, або кожен раз, коли дихаємо.
В інших випадках нам доведеться використовувати спеціальні методи лікування, які часто включають інші речовини (як хелатуючі речовини для небезпечних важких металів). Що підводить нас до третьої неправильної передумови, яку ми вже заперечували на початку статті.
Це пояснює, що ці "токсини" можна усунути потовиділенням (або сотнями інших методів "детоксикації"). Зокрема, з потом ми вже бачили, що ні. Чи існують заходи, які можуть допомогти нам легше вивести відходи речовин (які не є токсинами)? Так є.
Справжні "детоксикаційні" заходи
Найкращий спосіб допомогти
усунення відходів речовин відбувається за допомогою збалансованого харчування. Справжні «детоксикаційні» речовини - це ті речовини, які допомагають кишковому транзиту (такі як клітковина або вода), природні антиоксиданти, в основному містяться у фруктах та овочах, та поживні речовини, необхідні нашому організму для нормальної роботи.
В дану хвилину доказів немає що передбачувані дієти для детоксикації працюють на людину, але є багато досліджень, які вказують на те, що збалансоване харчування та фізичні вправи допомагають самопочуттю (включаючи виведення речовин, як на цій моделі тварин). Тому варто більше дбати про те, що ми їмо, і менше зосереджуватися на фокусах з великою кількістю маркетингу, але за цим мало доказів.
Прийняття кавової клізми або підпитування соків після запою не здаються хорошими ідеями для "очищення" нашого організму. Тим не менше, керуйте нашою дієтою зі знаннями та відповідальністю, вибір інших дієтичних стратегій у поєднанні з певними фізичними вправами набагато ефективніший.
Пора зрозуміти значення слова "детоксикація" і не обдуритися. Якщо ми хочемо мати "чистіше" тіло, або те саме, здоровіше, найкраще вибирати для вдосконалення своїх звичок у житті, замість того, щоб вдаватися до швидких і простих рішень. Людський організм надзвичайно складний. Намагання спростити метаболізм, який сам по собі дуже складний, нам зовсім не допоможе.