швидкого

У світі мрій ви прокидалися вранці, щоб зварити каву, приготували збалансований і здоровий сніданок, який зайнять вас після обіду, і пробилися б через кросворд New York Times.

Насправді ти натиснув кнопку відкладання сім разів і навіть не встигаєш налити миску крупи, не кажучи вже про те, щоб зробити для тебе здоровий ситний сніданок. На щастя, суміші швидкого харчування останнім часом дійсно збільшили свою гру. Це найздоровіший сніданок, який подає:

Au Bon Pain

Бублики не зовсім розмиті: Звичайно, замовити тут бублик із пшеничної пшениці буває трохи розчавленим - але менше, ніж відривати від нормального розміру. Отримайте одну з начинкою з яєчних білків, чеддера та авокадо. Весь сендвіч складає всього 310 калорій і містить 20 грамів білка.

Taco Bell

Міні-скляна чаша в Taco Bell повністю налаштовується, а це означає, що ви можете витягувати погані речі і обмінювати їх на щось здоровіше та наповненіше. Стандартний порядок яєць і картоплі - лише 180 калорій, але він має відносно низький вміст білка в 5 грам. Попросіть свій "фресковий стиль", щоб обміняти сир та сметану на піко де галло та залити стейком або гуакамоле, щоб їсти глибше (бо це юридично міні). Я згадав, що це 1 долар?

Джек у коробці

Якщо сьогодні ви абсолютно не можете зробити це через роботу без сніданку для сніданку, сніданок Джек завдасть найменшої шкоди. Достатньо натрію, тому вам доведеться відстежувати споживання до кінця дня, але шинки, яєць та сиру, що містить лише 350 калорій та 4 грами цукру. Крім того, він містить величезні 16 грамів білка.

Pret A Manger

Йогурт та вівсяна каша можуть здатися очевидним вибором, але зазвичай багато наповнюється цукром завдяки фруктовим начинкам. Вибирайте тут пшеничну вівсянку. Він постачається з кожною пишною супер їжею, яку ви можете собі уявити: насіння чіа, насіння льону, амарант, кіноа та овес із нарізаного сталі. Натрій становить лише 230 міліграмів, а також калорійність 200.

Конуси Данкіна

О, ти думав, що шишки - це єдине, що продавав Данкін? Ні, ні - у них є ціла пропозиція DDSMART для здорових жебраків, які ходять за пончиками. Найкращий варіант, про який ви згадали, - обгортання Wake Up Wrap White Veggie. Він фарширований яйцями, цибулею та грибами і містить лише 190 калорій. Також є пристойна кількість білка: 11 грамів.

Starbucks

Останнє в пропозиції кавового гіганта включає техніку суперкухаря: вони уникають своїх яєць sous vide-style - способу браконьєрства, при якому яйце запечатують у герметичному мішку та занурюють у гарячу воду. Вони супер волохаті, двоє приїжджають в упаковку, посипані Монтерей Джеком, шпинатом та підсмаженим червоним перцем. Ви будете мати 13 грамів білка плюс пристойну кількість щоденного кальцію.

Макдональд

Головне - переглянути меню сніданку та замовити предмет, який звучить найнудніше: Egg White Delight McMuffin. Це не найлогічніше, що ви коли-небудь з’їсте - лише англійську булочку з яєчними білками, канадським беконом та чеддером - але вона містить 16 грамів білка і не розбиває калорійну каструлю: вона має лише 260.

Сік Джамба

Закуска для сніданку Chena Che n Chee з сиром Jamba’s включає звичайний яєчний білок плюс шпинат, карамелізовану цибулю та сир. 530 міліграмів натрію є порівняно низьким порівняно з іншими упаковками швидкого харчування та бутербродами, а також він містить 15 грамів білка. Змагайся за цим одним із тих пострілів із пшеничної трави, які були огидно популярними в середній школі, якщо хочеш почувати себе супер здоровим.