Всесвітній день боротьби з раком цього року - «Ми здатні на це. Я можу це зробити ". організований під гаслом, щоб кожен міг зрозуміти, що, самостійно або з однолітками, він може вжити заходів проти раку. Цього року основна увага приділяється ролі руху.

З моменту прийняття 4 лютого 2000 року Всесвітній день організовується Союзом з міжнародного контролю за раком (UICC), Маючи понад 1000 організацій-членів у 160 країнах і членом якої є Угорська ліга раку. Відтоді Всесвітній день завжди проводився 4 лютого, і організатори щороку зосереджувались на іншій (під) темі.

раку

Рак все ще залишається однією з основних причин смерті

Широкий спектр даних буде представлений у Всесвітній день боротьби з раком, що є впевненим фактом, що в Угорщині, після серцево-судинних захворювань, рак є основною причиною смерті, В даний час кожен четвертий угорник помирає від раку, хоча третину всіх видів раку можна запобігти.

Фактори ризику захворювання:

  • алкоголь
  • куріння
  • збільшення ваги
  • відсутність руху
  • недоїдання
  • стрес.

Роль куріння та недоїдання (особливо в таких поширених типах пухлин, як пухлини легенів або товстої кишки) відносно добре відома, але значення сидячого способу життя набагато менше. Проте рух мінімальний 30 відсотків відіграє роль у запобіганні розвитку пухлин.

З рухом проти раку

Фізична активність відіграє важливу роль у одужанні постраждалих пацієнтів, і не тільки для полегшення можливих побічних ефектів від лікування, але і для зменшення ймовірності погіршення або повторення захворювання! З медичних досліджень ми знаємо, що, наприклад, шанси рецидиву раку молочної залози та смерті пацієнтки Це зменшує необхідну кількість рухів на 40 відсотків!

Згідно з медичною рекомендацією щодня треба зробити десять тисяч кроків, що становить приблизно 6,5 кілометрів. Спочатку вдасться не кожному, але потрібно усвідомлювати, що ви вже багато робите для свого здоров’я, живучи трохи активніше.

Угорська ліга проти раку: 2018 рік - це рік руху

В рамках своєї програми пробігу «Вічний рух» вони закликають усіх ходити, їздити на велосипеді, плавати, кожен відповідно до своїх здібностей та можливостей, окремо або в громаді. Якщо хтось не знає або хоче отримати компанію, не соромтеся звертатися до Угорської антиракової ліги: усі їхні основні організації організують такі програми цього року.

Як це можливо?

  • Якщо ми не сідаємо в автобус на дві зупинки або виходимо на дві зупинки раніше: ми пройшли 400-500 метрів.
  • Якщо ми ходимо півгодини протягом тижня, ми можемо пройти два кілометри.
  • Якщо ми витрачаємо півдня на вихідних і вирушаємо в подорож, ми пройшли 10-12 кілометрів без зусиль.
  • Якщо ми сідемо на велосипед, ми можемо проїхати 15 кілометрів за годину.
  • Якщо обійти Венеціанське озеро, це вже 50 кілометрів.
  • А під час велосипедного туру на вихідних ми можемо проїхати 150-200 кілометрів.

Профілактика раку в дитячому та юнацькому віці

Підтримання здорової ваги тіла у плода та грудного віку, здорове харчування та зменшення впливу канцерогенів під час вагітності можуть допомогти зменшити ризик розвитку раку. Грудне вигодовування захищає матір від ризику подальшого розвитку раку молочної залози та це також забезпечує додатковий захист для дитини. Дитина повинна отримати вакцину проти гепатиту В у 1-2 роки, яка забезпечує захист від раку печінки.

Здоровий спосіб життя в дитинстві, включаючи збалансоване харчування та фізичну активність, може допомогти зменшити ризик розвитку раку на ранніх стадіях життя.

Дітям до 10 років на них особливо впливають канцерогени (наприклад, сигаретний дим, вихлопні гази автомобілів), хімічні речовини (наприклад, пестициди, речовини, що містять BPA), або якщо вони потрапляють під надмірне сонячне світло. Дівчаткам у віці від 9 до 13 років слід робити щеплення проти ВПЛ (вірусу папіломи людини), а батьки, сім’ї, вчителі, діти повинні знати про ознаки та симптоми раку у маленьких дітей.

Підлітковий вік - критичний період, це тоді, коли починає розвиватися поведінка у майбутньому в галузі здоров’я, включаючи вживання тютюну та алкоголю та недоїдання - все це може сприяти розвитку пухлин. THE сексуальне виховання також важливо поінформувати підлітків, як зменшити ризик розвитку ВПЛ та ВІЛ - оскільки обидва захворювання є факторами ризику. Рівень фізичної активності зазвичай знижується в підлітковому віці, a підтримуйте свою дитину активною, для зниження ризику розвитку раку.

Профілактика раку у дорослих та людей похилого віку

Дорослий: 30 років для жінок їх слід захищати від раку шийки матки. (Це може бути тест на ВПЛ, ПАП-тест або скринінговий тест, залежно від країни). Особи високого ризику (курці) повинні пройти обстеження на наявність пухлин ротової порожнини.

Літній вік: усі жінки та чоловіки віком від 50 років Слід обстежити рак товстої кишки, Для жінок старше 50 років це повинно бути раз на 2 роки провести мамографічне дослідження.

Ви бачите, що існує низка варіантів профілактики, тож, якщо кожен правий у міру своїх можливостей, тоді можна ефективно запобігти розвиток раку