Що краще робити, якщо кілограми не знижуються? На що слід остерігатися?
1. Ви не рухаєтесь
Дієта та фізичні вправи йдуть рука об руку. Той, хто займається спортом, спалює більше калорій і робить організму чудову послугу. Жир тане, а кілограми знижуються.
2. Ви вибрали погану дієту
Не кожна дієта повинна вас «підганяти». Якщо ви повністю пропустите деякі компоненти дієти, вся дієта може врешті-решт обернутися проти вас і проти схуднення.
3. Ви забуваєте пити
Вода - чудовий помічник під час дієти. Якщо ви вип’єте склянку води перед основним прийомом їжі, ви допоможете своєму травленню, а крім того, почуття ситості настане трохи раніше.
4. З низьким вмістом жирних кислот омега-3
Вони гарантують, що клітини зв’язують воду, зволожуються і зв’язують менше жиру. Якщо у вашому раціоні не вистачає жирних кислот омега-3, клітини приймають більше жиру.
5. Ви вживаєте багато алкоголю
Алкоголь сам по собі дуже калорійний. Крім того, це викликає у вас відчуття вовчого голоду після випивки чи двох. І зазвичай є смак до жирної та нездорової їжі.
- Дотримання дієти під час вагітності Низький вміст вуглеводів може загрожувати вашій дитині
- Причини не дотримуватися дієти
- Жизель Бюндхен Як виглядає здорове життя супермоделі Портрет - Журнал
- Ви на дієті Дюкана. Ви пестите камені в нирках
- Ви на дієті На думку вчених, це ще одна помилка! Ці страви непотрібно демонізувати