Девіз стоїть на нас з усіх боків - дотримання питного режиму важливо, тому не забувайте пити. І ви, звичайно, намагаєтесь його зберегти. Але чи трапляється вам ходити в туалет у будь-який момент? Цьому можна запобігти?

режиму

Чим більше рідини ми приймаємо, тим більше ми ходимо в туалет. Це логічно і зрозуміло. Але чи знаєте ви, що це не повинно бути щомиті? Просто дотримуйтесь кількох простих правил.

Він може зневоднюватися

З іншого боку, якщо ми недостатньо зволожені, сечовий міхур схожий на суху губку. Дуже просто - що станеться, якщо залити суху губку водою? Більша частина тече без нього, не потрапляючи всередину. Подібно до сечового міхура. Вода, здається, проходить через неї без особливих проблем, а це означає для нас, що ми негайно йдемо в туалет.

Однак регулярне пиття може зволожити наш сечовий міхур, тому вода в ньому затримується довше. Точна кількість випитої води залежить з багатьох факторів - вік, дієта, яку ми вживали, як часто і як інтенсивно ми робимо вправи.

Нам слід пити, навіть якщо зараз ми не спрагнені. Слухайте своє тіло, і ви дізнаєтесь, коли йому потрібна вода, коли потрібна вода. Якщо ми правильно зволожені, наш сечовий міхур також почуватиметься "задоволеним" і частота відвідування туалету нормалізується

Каву називають сечогінною. Але це також вода, сік або чай. Іноді ми не можемо відмовитись від улюблених напоїв, але ми повинні це усвідомити що б ми не випили, ми йдемо в туалет.

Як це виправити?

Існує кілька способів «потренувати» сечовивідні шляхи.

  • Вправа - основа

Ми говоримо не про те, що одна чи дві вправи загартують міхур, а деякі вправи, особливо для нижньої частини м’язів живота або спини та внутрішньої частини стегон. Після склянки води ви не почуватиметесь так повно, і вам не доведеться відразу бігти в туалет.

  • Регулярність навчання окупається

Скільки води ви п'єте за годину? Ви рахуєте це, або покладаєтеся на чашку поруч із клавіатурою, щоб випити її? Прийняття питного режиму в цьому випадку окупається. Ви залишаєтесь зволоженою протягом дня, без особливих коливань, і ваш сечовий міхур звикне.

  • Виправдання безпідставні

Немає нічого подібного до маленького сечового міхура. Цей орган є змінним - тобто ми можемо уявити його як повітряну кулю, яка знову розширюється і стискається. Тож, яким би малим ми його не вважали, може поглинати більше сечі.