Вихід із зони комфорту для боротьби з ожирінням - це єдиний спосіб вчитися та розвиватися. Покинути зону комфорту означає перейти в іншу нову, невідому зону, в якій ми втрачаємо контроль і ризикуємо відчути нове. Тобто, у своєму житті багато з нас, як правило, залишаються знову і знову в тому, що ми вже знаємо, знайомому та комфортному. Це не обов'язково означає, що це приємно, насправді більшу частину часу це не так; Звідси вислів "більше відомий поганий, ніж хороший, щоб знати".

ожирінням

Перебування в нашому житті в цій зоні комфорту дає нам спокій, безпеку; Ми не маємо великих потрясінь, але ми не відчуваємо, що живемо чи вчимось, оскільки ми переживаємо те, що вже знаємо. Наприклад, якщо з малих років ми навчились бути слухняними і покірними оточуючим, моєю зоною комфорту буде все, пов’язане з захопленням думкою інших, не проявлянням ініціативи та почуттям малого перед іншими.

Ожиріння для деяких людей може бути зоною їх комфорту, оскільки це те, що вони знають і живуть роками, і вони навчилися жити і спілкуватися звідти.

Вихід із зони комфорту: зона навчання.

Ця сфера стосується поведінки та переживань, які нам не знайомі, але становлять прийнятний виклик. Тобто ми відчуваємо себе дещо нестабільно, але ми можемо це підтримати. Це було б як зробити невеликий крок у потрібному напрямку. Як випливає з назви, це область, де ви можете навчитися та розширити власний кругозір. Ми повинні пам’ятати, що, потрапляючи в цю зону, ми відчуємо неспокій, неприємну нестабільність, але також більшу жвавість.

Продовжуючи попередній приклад підкорення і слухняності, для деяких людей зона навчання може полягати в тому, щоб зупинитися, щоб побачити, чого вони хочуть, взявши кілька хвилин, щоб усвідомити, що вони хочуть чогось іншого. Навіть зверніться до когось, кому ви довіряєте, і висловіть це відкрито.

При ожирінні це залежить від людини, але це може бути сміливим робити баріатричну операцію або поступово змінювати харчові звички. Перестаньте страждати ожирінням, дотримуватися дієт і турбуватися про образ тіла, тому що для багатьох людей це може бути вихід із зони комфорту та входження в зону навчання.

Вихід із зони комфорту: зона ризику.

Ця зона стосується змін, які знаходяться дуже далеко від досяжності людини і що якщо вона або вона внесе їх раптово, вони вступають у велику тугу та нестабільність (більшу частину, знову забираючись у себе і повертаючись до зони комфорту).

За прикладом подання, якщо людина звертається до свого начальника, який в паніці вважає, що йому суперечить і безпосередньо повстає проти певних вказівок. У цьому випадку людина може піти не так, оскільки вона не може її утримати, і тому вона повернеться у позицію подання (зона комфорту), де йому буде комфортніше.

Що стосується ожиріння, тут можуть бути розміщені дуже швидкі та різкі зміни звичок (сувора дієта) таким чином, що вони настільки великі (порівняно зі звичними для пацієнта), що врешті-решт людина залишає їх і повернення до зони комфорту (повне нехтування тим, що хтось їсть). Також може бути так, що особа, яка дуже боїться хірургічного втручання, розглядає можливість проведення операції, тут рекомендується попередній процес підготовки людини.

Тому і підсумовуючи, краще робити невеликі кроки, але це можна припустити, навіть якщо це передбачає певний дискомфорт (зона навчання), ніж раптові зміни (зона ризику), які змушують нас повернутися до зони комфорту, де нічого нового не відбувається і не відбувається ми ні вчимось, ні зростаємо як люди.