Всі ми знаємо, що позбутися жиру в животі дуже складно. Але як можливо, що нам не все добре, незважаючи на правильну дієту та регулярні фізичні вправи? Це найпоширеніші причини, через які бажаний результат все ще залишається поза увагою. Найголовніше - знати про них і успішно уникати:
Ви постійно повторюєте одні і ті ж вправи
Якщо у вас є ваш улюблений набір вправ, який ви повторюєте із залізною регулярністю щодня, дуже ймовірно, що організм просто звикне. Ці вправи з часом перестають бути ефективними і хоча вони можуть призвести до підтримання певного стану - вони точно не призведуть до поліпшення. Спробуйте нові набори вправ і навантажте інші частини м’язів. Наприклад, косі м’язи живота, які дуже важливі не тільки для твердого, знежиреного живота, але і для сила нашого хребта.
Ще одним доказом того, що ви тренуєтеся неправильно, є той факт, що ви нічим не займаєтесь ти не спітнієш. Ефективне спалювання жиру не може обійтися без цього супутнього явища. Тому не соромтеся поступово збільшувати навантаження і розсовувати свої межі.
Ви суворо відкидаєте жири
Що стосується жиру, більшість із нас уявляє собі шкідливу їжу, яка веде до збільшення ваги та її накопичення. Тому, намагаючись схуднути, ми дуже уважно вивчаємо етикетки, щоб жир, на жаль, не потрапляв у наші роти. Це фундаментальна помилка. Жир необхідний нашому організму. Однак важливо знати, який жир ми повинні їсти. Голосувати ненасичені жири, які організм потребує і може повною мірою використати. Здоровий жир можна знайти в горіхах, оливковій олії, рибі та фруктах. Включіть ці продукти у свій раціон і не забувайте про різноманітність у вашому раціоні.
Вам бракує магнію
Так, навіть така очевидна дрібниця може стати головною перешкодою в отриманні персонажа вашої мрії. Насправді, це не така дрібниця. Магній дуже необхідний нашому організму, і, так само, здорове схуднення неможливо зробити без нього. Магній міститься в овочах, овочах, різних видах м’яса, цільнозернових злаках, молоці, бобових, маках, бананах, мигдалі, інжирі або горіхах.
Ви п'єте напої з написом "легкі"
Хоча реклама запевняє нас, що ці напої містять мінімум або навіть нуль калорій, це ідеальна брехня. Ряд досліджень неодноразово підтверджував, що ці напої швидко підвищують апетит до солодощів, і тому ми будемо споживати більше калорій, якщо будемо пити звичайну воду.
Найкращі ідеї для електронної пошти
НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.
- Ви не встигли вимити волосся Просто зробіть це, і вони відразу будуть виглядати свіжомитими!
- Персональний тренер радить 5 літніх ТОП спалювачів жиру Hello Tesco
- Нетрадиційні рецепти гарбуза і те, що ви, можливо, не знали про гарбузи
- Ви не можете змусити себе робити ранню зарядку, ЦЕ радить тренер знаменитостей
- Набридлива Т-зона на її обличчі Гарантовані поради щодо того, як від неї позбутися!