схуднути

Можливо, ви були на різних дієтах або піддавались сильним вправам. Крім того, можливо, ви пробували добавки та багато інших хитрощів для схуднення. Однак, незважаючи на це, ви не отримуєте очікуваних результатів. Потім, ви будете дивуватися, чому ці труднощі схуднути. Чому і що з цим робити?

Проблема схуднення може походити з генетичних причин, певних нездорових звичок або, можливо, гормональних змін. З цієї причини, перш ніж спробувати будь-який план дієти, засіб, добавку чи інший спосіб схуднення, найкраще проконсультуватися з лікарем.

Цей професіонал, як дієтологи та ендокринологи, може точніше визначити причини зайвої ваги і звідти запропонуйте своєчасне та ефективне лікування. І, хоча ви не враховуєте це, існують причини збільшення ваги, окрім дієти, які виходять з-під контролю. Відкрийте їх!

Аналіз причин, чому ви не можете схуднути

Як детально описується у публікації Національного центру біотехнологічної інформації, існує багато факторів, що впливають на масу тіла. З них деякі, такі як генетичний склад, вік та стать, не можна змінювати, тоді як фізична активність, дієта та деякі фактори навколишнього середовища.

Отже, як ми вже згадували раніше, є кілька причин цього може пояснити, чому ви не можете схуднути, незважаючи на правильне харчування або регулярні фізичні вправи. Які найчастіші? Ми докладно розповімо про них нижче.

Проблеми з щитовидною залозою

Треба враховувати добре відому і в той же час проблематичну щитовидку. Багато людей виявляють, що у них проблема з цією залозою, оскільки вони не можуть схуднути. Також може трапитися так, що вони втрачають занадто багато ваги, нічого не роблячи.

І, як детально описується в публікації в European Thyroid Journal, гормони, що виділяються цією залозою, є визначальними у контролі маси тіла. А) Так, Якщо ваша щитовидна залоза не в рівновазі, у вас можуть виникнути інші симптоми, такі як:

  • Непереносимість холоду
  • Втома
  • Запор
  • Тонке волосся
  • Погана пам’ять

Якщо ви підозрюєте, що це може бути причиною вашої проблеми з втратою ваги, або у вашій родині є історія, для оцінки цього стану рекомендується плановий огляд (аналіз крові).

Проблеми з метаболічним синдромом

З іншого боку, існує так званий метаболічний синдром. Це щось дуже часто у нашого населення і, згідно з публікацією в The Journals of Gerontology, заважає здатності організму поліпшувати або контролювати рівень цукру в крові. Отже, зберігається більше жиру, ніж очікувалося.

І враховувати цей симптом потрібно не тільки; також якщо у вас більше жиру в животі, ніж в іншій частині тіла, або якщо ваші тригліцериди дуже високі. Зверніть увагу на артеріальний тиск.

Генетика має багато спільного з цими проблемами, не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем. А також пам’ятайте, що неправильне харчування, сидячий спосіб життя, вживання алкоголю або сигарет можуть погіршити ситуацію.

Зміни рівня естрогену

Статеві гормони мають багато спільного з тим, як організм розподіляє жир. У випадку жінок зміни рівня естрогену можуть бути причиною того, що вони не можуть схуднути.

За даними досліджень, опублікованих у BioMed Research International, низький рівень естрогену те, що жінки відчувають під час менопаузи, може бути пов’язане з їх схильністю до надмірної ваги та ожиріння. Насправді досліджується взаємозв'язок між цим падінням гормонів та ризиком перенесених інших захворювань.

Тепер у цьому випадку жінка може отримати доступ до терапії, що замінює гормони. Однак йому також можна протидіяти, підтримуючи здоровий спосіб життя, особливо стосовно їжі. Ідеально - отримати план здорової ваги, розроблений професіоналом.

Ви не можете схуднути?

Пам’ятайте, що втрата ваги залежить від багатьох факторів, які не завжди у ваших руках. Тому, хоча в даний час існує безліч видів дієт і плани схуднення, найкраще проконсультуватися з лікарем індивідуально щоб визначити найкращі варіанти відповідно до ваших потреб.

Професіонал, будь то лікар, дієтолог чи ендокринолог, може порадити вам про причини вашої зайвої ваги та відповідні методи лікування. Крім того, з точки зору дієти, це допомагає вам розробити його відповідно до таких характеристик, як вік та стан здоров’я. Наважтесь вжити заходів і вжити заходів, завжди за медичною консультацією.

  • Підкомітет Інституту медицини (США) з питань управління військовою вагою. Управління вагою: стан науки та можливості для військових програм. Вашингтон (округ Колумбія): Національна академія преси (США); 2004. 3, Фактори, що впливають на масу тіла. Доступно з: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK221834/
  • Laurberg P, Knudsen N, Andersen S, Carlé A, Pedersen IB, Karmisholt J. Функція щитовидної залози та ожиріння. Eur Thyroid J. 2012; 1 (3): 159–167. doi: 10.1159/000342994
  • Алея DE, Чанг VW. Метаболічний синдром і збільшення ваги у зрілому віці. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010; 65 (1): 111–117. doi: 10.1093/gerona/glp177
  • Лізкано Ф, Гусман Г. Дефіцит естрогену та походження ожиріння під час менопаузи. Biomed Res Int. 2014; 2014: 757461. doi: 10.1155/2014/757461

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)