їсти

Поділіться

Скорочення дієти, двофазне тренування, голодування та відсутність результату? Ви також пробували все можливе, і в вашому організмі нічого не змінилося, крім незначного кілограма? Або ви просто не знаєте, чого пропустити, щоб ефективно схуднути? Спробуйте дієту на групі крові, яка відповідає кожній людині.

Одна з теорій, чому нам слід їсти на основі груп крові, полягає в тому, що групи крові походять від того, що їли люди. Найдавніша група - 0 і характерна для певного періоду, пізніше сформувались А, В, АВ. До цього розвитку подій звернувся доктор Пітер Дж. Ми пропонуємо вам індивідуальне меню відповідно до досліджень цього лікаря. Смачного.

Група крові 0

Якщо у вас група крові 0, більша частина вашого раціону повинна бути білковою. Це допоможе вам відновити повільний метаболізм. Натомість потрібно бути обережним щодо таких бобових культур, як сочевиця, квасоля чи горох, які можуть уповільнити травлення та засвоєння. А ти не робиш і не худнеш. Тому основою вашого раціону має бути головним чином м’ясо та овочі.

Слід їсти переважно морську рибу, червоне м’ясо, печінку, капусту, шпинат та брокколі. Побалуйте себе питною содою, бажано приготованою вдома. З м’яса особливо рекомендуються яловичина, телятина та дичина. В якості гарніру вибирайте рис, цільнозернові макарони або картоплю. Їжте червоний перець, гарбуз, цибулю-порей, кольрабі, редьку та шпинат з овочів. З фруктів ми рекомендуємо інжир, сливи, виноград, яблука, вишню та ананас. Зверніть увагу на вже згадані бобові, пшеницю, капусту, кукурудзу та цвітну капусту.

Вам буде цікаво

Кетонова дієта: завдяки їй ви схуднете за кілька днів!

    19 5
  • 08.02.2018

Побічні ефекти здорового харчування. Про них вам мало хто скаже!

    12 8
  • 07.02.2018

Група крові

Люди з групою крові А - прямо протилежні нулю. М’ясо затримує у вас воду, уповільнює обмін речовин, і ви без потреби набираєте вагу. Згідно з теорією груп крові, у вас менше шлункових кислот, а тих, які перетравлюють білки, повільніше. Тому слід їсти більше овочів та білків рослинного походження.

Пріоритети на кухні повинні включати сою, овочі, ананас. Пийте багато зеленого чаю. З м’яса вибирайте переважно курку та індичку. В якості гарніру додайте макарони або рис. Овочі, які підходять для вашого організму, - це брокколі, цибуля, морква, цвітна капуста, хрін, гарбуз, кольрабі, цибуля-порей та шпинат. Їжте такі фрукти, як абрикоси, вишня, журавлина, сливи, виноград та лимони. Слідкуйте за м’ясом, молочними продуктами, квасолею та пшеницею.

Група крові В

Кажуть, люди з цією групою крові є серед людей, які задоволені своєю вагою і не мають більш радикальних коливань. Однак слід уникати злакових та бобових культур, які, як і в попередніх групах, уповільнюють обмін речовин. "Бечкарі" повинен їсти переважно молочні продукти, що підтримують травлення, і навпаки, солодка борошняна їжа може принести зайві кілограми.

Ви будете залишатися худими, якщо будете їсти листові овочі, м’ясо, яйця та молочні продукти. Пийте переважно зелений чай. З м'яса ви можете побалувати себе дичиною, кроликом, яловичиною та індичкою. В якості гарніру вибирайте рис, макарони та картоплю. Їжте багато овочів, капусти, буряків, брокколі, моркви, перцю та баклажанів. Побалуйте себе такими фруктами, як банани, виноград, сливи, чорниця та ананаси в будь-який час. Слідкуйте за кукурудзою, сочевицею, арахісом, гречкою та пшеницею.

Вам буде цікаво

Цікаво, чому дієта не працює? Ви, мабуть, робите один із цих трюків!

    13 5
  • 29.01.2018

Чому взимку стає важче? Ми знаємо можливі причини!

    59 6
  • 22.01.2018

Група крові АВ

Останній тип групи крові, який також є наймолодшим, був створений шляхом об’єднання двох груп крові - А і В. Це означає, що він також пов’язує меню для цих двох груп. Тому дуже доцільно спостерігати, яка з цих двох груп у вас переважає. Слідкуйте за м’ясом і крупами.

Тофу, морська риба, молочні продукти, листові овочі та ананас у будь-якому випадку допоможуть тонкій лінії. Слід пити каву без кофеїну. Ви пробуєте кролика, індичку, баранину та баранину. Додайте рис, макарони та картоплю як гарнір. Овочі, яких не можна пропустити - це буряк, баклажани, огірки, цвітна капуста та капуста. З фруктів побалуйте себе вишнею, виноградом, ананасом, ківі, агрусом та сливами. Слідкуйте за червоним м’ясом, кукурудзою, гречкою та пшеницею.

Фізичні вправи за групою крові

  • Жінки з групою крові 0 повинні займатися динамічними видами спорту, такими як біг або аеробіка. Швидка ходьба також додасть вам енергії. Ідеальний час для перегляду перших результатів - 3 тижні.
  • Жінкам з групою крові А достатньо спокійних рухів, таких як плавання або розтяжка. Вашої власної ваги вистачить як навантаження.
  • Жінки з групою крові В, які все ще мають проблеми із зайвою вагою, можуть спалювати зайву вагу, граючи в теніс або на велосипеді. Тихішою альтернативою є піші прогулянки. Займатися не менше трьох разів на тиждень.
  • Жінкам з групою крові АБ слід багато танцювати, займатися йогою або грати в гольф, якщо вони хочуть бути в формі. Пересуватися бажано не менше двох разів на тиждень.
Автор статті

Симона Косткова

- більше статей автора
Сховати 10 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Соня Кратка 28.02.18 07:53

ну, мені б це сподобалося

Марта Буйдошова 28.02.18 13:28

juuj, мені не потрібно багато м’яса птиці, і таким я повинен бути

Ленка Мерава 28.02.18 13:53

Павліна Ваксмундська 28.02.18 19:32

Я люблю танцювати . І я люблю їсти все, що тут написано про мою групу крові.

Олена Зобкова Шимурдова 28.02.18 20:02

Мені слід уникати бобових, мені це не подобається, оскільки я часто включаю бобові в свій раціон.

Icaubica Šťastná 28.02.18 20:34

На щастя, це не моя проблема, але ніхто не знає.

Олена Швачова 28.02.18 23:22

Я не дуже вірю в дієти, тому що як тільки людина закінчує, настає ефект йо-йо і фунти повертаються із зайвими кілограмами. І все моє життя обмежене в їжі, я цього не хочу.

Здена Панкова 01.03.18 07:15

Пропозиція того, що я можу зробити, чудова, але те, чого не повинно було бути, я теж здивована. Спробую - побачу. І вправа теж добре.

Даніела Білікова 01.03.18 19:35

ну, я не знаю, я не знаю, чи це працює.

Марія Ліщинська 22.05.18 01:38

Група А - без динамічного спорту та РУНУ? НЕ! Я цього не уявляю:)))
Хоча я також обожнюю «спокійніший» рух у формі розтяжки, вправляйтеся з вагою свого тіла. Навіть з м’ясом та молочними продуктами це важко перетравлювати, я повинен підтвердити. Тільки які є додатково до сої - білок рослинного походження?