ZSE використовує найновіші технології, які ваш браузер не підтримує.
Будь ласка, оновіть його, натиснувши логотип відповідного браузера.

Спасибі за розуміння.

  • ZSE Health Magazine
  • Не можна пропускати ці продукти у своєму раціоні протягом осені
  • Редакційна
  • Це допоможе вам перемогти осінню депресію
  • Як наздогнати грип, щоб вона нас не наздогнала?
  • Осінні поради щодо зміцнення імунітету
  • Що одягнути під час осінніх видів спорту?
  • Не можна пропускати ці продукти у своєму раціоні протягом осені
  • Смачне осіннє меню
  • На ZSE ви можете застрахувати побутове обладнання вартістю 15000 євро лише за 3 євро на місяць

Ви зацікавлені підписатися на журнал ZSE Health Magazine електронною поштою?

пропускати

Чи знаєте ви, які продукти найкраще підходять для нашого організму восени? Але все-таки ті, що дозрівають останніми. Це правда, що найважливішими продуктами для нашого здоров’я є ті, які є традиційними для певного регіону. Якими вони є?

Незважаючи на те, що різні види відомих і менш відомих екзотичних фруктів зараз широко доступні в магазинах, ми не повинні відкидати такі яблука чи груші. Навпаки. Ми пропонуємо вам список овочів та фруктів, яких точно не повинно бути у вашому меню на даний момент. З приходом холодів захворюваність зростає, а відсутність сонячного світла також негативно впливає на наше здоров’я. Тому вплив сонця потрібно доповнювати інакше - відповідною дієтою. Давайте подивимося, які продукти можна використовувати.

Гарбуз

Існує велика кількість різноманітних сортів. Але загалом гарбузи дуже багаті калієм, клітковиною, а також вітамінами групи В.

брюсельська капуста

Навіть невелика кількість містить рекомендовану добову дозу вітаміну К, але брюссельська капуста також є чудовим джерелом заліза та фолієвої кислоти.

Пастернак

Ви не любите моркву чи петрушку в супі? Спробуйте ніжний горіховий смак пастернаку. Він чудово поєднується з супами та соусами, багатий калієм і клітковиною.

Квака

Він знову переживає бум. Він чудово смакує у вигляді пюре або просто запеченого з імбиром, медом та лимоном. Це відмінна їжа, багата вітаміном С і клітковиною.

Цвітна капуста

Вони можуть не найкраще пахнути, але смакують чудово. Сміливо використовуйте кольорову капусту замість гарніру або додайте її в картопляне пюре або суп. Цвітна капуста містить речовини, що попереджають рак. Білі фітонутрієнти знижують рівень холестерину, а також багаті вітаміном С.

Яблука

Вони повні антиоксидантів і вітамінів. Вони містять багато клітковини, а також чудово підходять для детоксикації або дієти. Не дарма кажуть, що вам не знадобиться одне яблуко на день і лікар.


Груші

Вони містять багато вітаміну С і міді. Як і яблука, вони є чудовим джерелом клітковини.

Якщо вам подобається трохи екзотики

Восени дуже підходять ківі (вітамін С, калій, мідь), грейпфрут (вітамін С, лікопін та пектин, що знижує рівень холестерину), мандарини (вітамін С, бета-каротин), фініки (калій, клітковина), гранат (високий антиоксидант) ефекти, вітамін С і фолієва кислота), або солодка картопля - солодка картопля (чудове джерело вітаміну А, заліза, має протизапальну дію).