ZSE використовує найновіші технології, які ваш браузер не підтримує.
Будь ласка, оновіть його, натиснувши логотип відповідного браузера.

Спасибі за розуміння.

  • ZSE Health Magazine
  • Обов’язково не пропускайте ці продукти зі свого раціону протягом осені
  • Редакційна
  • 7 ідей для природної детоксикації організму протягом осені
  • Зміна погоди розпочала сезон 5 типових осінніх хвороб
  • Осінь - найкраща пора року. Ви знаєте, чому?
  • Обов’язково не пропускайте ці продукти зі свого раціону протягом осені
  • Отримайте подарунки на суму 120 євро за бензин від ZSE

Ви зацікавлені підписатися на журнал ZSE Health Magazine електронною поштою?

обов

Чи знаєте ви, які продукти найкраще підходять для нашого організму восени? Але все-таки ті, що дозрівають останніми. Це правда, що найважливішими продуктами для нашого здоров’я є ті, які є традиційними для певного регіону. Якими вони є?

Незважаючи на те, що різні види відомих і менш відомих екзотичних фруктів зараз широко доступні в магазинах, ми не повинні відкидати такі яблука чи груші. Навпаки. Ми пропонуємо вам список овочів та фруктів, яких точно не повинно бути у вашому меню на даний момент. З приходом холодів захворюваність зростає, а відсутність сонячного світла також негативно впливає на наше здоров’я. Тому вплив сонця потрібно доповнювати інакше - відповідною дієтою. Давайте подивимося, які продукти можна використовувати.

Яблука

Вони повні антиоксидантів і вітамінів. Вони містять багато клітковини, а також чудово підходять для детоксикації або дієти. Не дарма кажуть, що вам не знадобиться одне яблуко на день і лікар.

Груші

Вони містять багато вітаміну С і міді. Як і яблука, вони є чудовим джерелом клітковини.

Гарбуз

Існує велика кількість різноманітних сортів. Але загалом гарбузи дуже багаті калієм, клітковиною, а також вітамінами групи В.

Пастернак

Ви не любите моркву чи петрушку в супі? Спробуйте ніжний горіховий смак пастернаку. Він чудово поєднується з супами та соусами, багатий калієм і клітковиною.

Квака

Він знову переживає бум. Він чудово смакує у вигляді пюре або просто запеченого з імбиром, медом та лимоном. Це відмінна їжа, багата вітаміном С і клітковиною.

Цвітна капуста

Вони можуть не найкраще пахнути, але смакують чудово. Сміливо використовуйте кольорову капусту замість гарніру або додайте її в картопляне пюре або суп. Цвітна капуста містить речовини, які допомагають запобігти раку. Його фітонутрієнти, що характеризуються білим кольором, знижують рівень холестерину, а також мають багатий вміст вітаміну С.

брюсельська капуста

Навіть невелика кількість містить рекомендовану добову дозу вітаміну К, але брюссельська капуста також є чудовим джерелом заліза та фолієвої кислоти.

Екзотика на тарілці

Якщо ви любите трохи екзотики, ківі (вітамін С, калій, мідь), грейпфрут (вітамін С, лікопін і пектин, що знижує рівень холестерину), мандарини (вітамін С, бета-каротин), фініки (калій, клітковина), гранат (висока антиоксидантна дія, вітамін С і фолієва кислота) або солодка картопля (чудове джерело вітаміну А, заліза, має протизапальну дію).