Не соромтеся спробувати.

також

Цитрусові - це один із фруктів, який ми можемо мати на столі цілий рік. Незважаючи на те, що їх важко вирощувати у вітчизняних умовах, їх імпорт не знає перерв, тому вони змушені входити в наше щоденне меню. Ви розглядаєте можливість надати їм шанс чи ні? Ми говоримо так і починаємо з апельсина, наприклад.

Апельсин як солодкий цитрус

Перевага апельсинових круглих фруктів полягає в тому, що він є одним із найсолодших з цитрусових. На відміну від лимона, його можна вживати безпосередньо, його сік не потрібно розбавляти, і ми можемо випити його відразу. Однак вміст цукру в апельсинах не настільки високий, щоб ви боялися набрати вагу. Близько 9 г грамів цукру на 100 г, що підходить для швидкого заряду енергії.

Окрім солодкого смаку, апельсин також винятковий за вмістом вітамінів та мінералів. Як і в кожному лимоні, т. Зв лімоноїди, які освіжають, а також мають противірусну, протигрибкову, антибактеріальну, протиракову та протималярійну дію. Можливо, ви навіть не знаєте, що апельсин містить близько 170 корисних речовин, тоді як у Цечка приблизно стільки, скільки лимона.

Також підходить для схуднення

У разі схуднення апельсин є зручним помічником, оскільки він не має багато калорій, а кількість цукру не є катастрофою. Швидше, слід звертати увагу, щоб не позбавлятися від білої шкіри, коли їсте або п'єте її сік. Він містить велику кількість згаданих корисних речовин, а також клітковину. Завдяки йому апельсин наповнить вас і заправить енергією, навіть якщо ви не їсте нічого жирного, шоколаду чи смаженого. Тому найкраще вживати його з м’якоттю.

Варто зазначити, що цитрусові також рекомендуються як зарядники енергії, не вживаючи їх. Просто відчуйте запах наполовину фруктів і дозвольте освіжитись ароматом.