Дивно, але останні дослідження показують, що занадто великі фізичні вправи можуть запобігти втраті ваги.
Не фальшиві новини і не обман: згідно з недавнім дослідженням американського університету, 4-5 тренувань на тиждень не тільки не допомагають досягти форми вашої мрії, але також заважають досягти поставлених цілей - отже, ви не будете втратити вагу.
Як це можливо? Дослідники виявили, що це занадто багато тренування внаслідок зростання кортизол рівень гормону стресу в нашому тілі - і оскільки наше тіло не може розрізнити робочий, приватний та “тренажерний” стрес - їх функція спалювання жиру зупиняється на холостих.
Це просто глазур на торті, це все тому, що наші тіла зайняті стабілізацією нашого психічного здоров’я (тобто функціонування парасимпатичної та симпатичної нервової систем) замість спалювання жиру, що набагато важливіше, ніж відпрацювання кількох зайвих кілограмів.
Однак результат не повинен впливати на спорт Ваші звички, оскільки регулярні фізичні вправи є важливою частиною здорового способу життя.
Ви знаєте, скільки вам потрібно ходити, щоб почати худнути?