Їжа також повинна бути про смак, приємні відчуття. Не про вічне каяття чи підрахунок калорій.
Ви харчуєтесь здорово, почуваєтесь добре, ваші калорії під контролем. Ви задоволені своєю вагою, але все ж ... Їжа не приносить вам задоволення, ваше меню несмачне, і іноді вас турбують неймовірні каяття.
Позбудьтеся стереотипів - ви чергуєте вівсянку з йогуртом або яким-небудь зеленим смузі вранці? Іноді у вас є яйце - і це максимум вашого обміну. Ні! Не виключайте зі свого раціону сири або нежирні шинки, ви все одно можете придбати їх у полегшеному варіанті, який ніяк не зашкодить вашому харчуванню. І це принесе смачну зміну в тарілку.
Салат з птиці - не єдиний вибір здорового обіду. Навіть якщо ви поміняєте салати, через деякий час ви не зможете насолоджуватися ним. Немає причин не включати солодку картоплю, перегній, тушковані гриби або коричневий рис, як гарнір, наприклад. Ваш світ їжі не повинен просто обертатися навколо сирих овочів - це не змінить його смаку.
Ви не грішите, ви їсте! Вас переслідують докори сумління, якщо ви пізніше тижня, сидячи в ресторані, пригощаєте себе чудовим шоколадним пирогом, келихом мочіти з друзями або спагетті? Забудьте каяття і насолоджуйтесь життям. Не хвилюйтеся занадто, бо ваше меню стане кошмаром. Суть полягає в тому, щоб ви почували себе прекрасно як фізично, так і психічно. Нічого хорошого не доводити до крайнощів.