Згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, здоров’я - це не лише здоров’я тіла єдність фізичного, соціального та психічного стану. Отже, коли ми відмовляємось від «нездорової» їжі (з високим вмістом насичених жирів, простих цукрів або обробленої їжі), ми іноді відмовляємось від соціального здоров’я - у нас немає жахливо гарної, але дуже нездорової, жирної та солодкої коробки шоколадних цукерок з колегами на роботі, і, отже, ми не зміцнюємо стосунки в колективі, або ми відкидаємо бабусину свічку, над якою вона провела цілу вранці, і вона сприймає це відхилення так, ніби ви прямо відкинули її.
Також читайте:
Розлад харчування, який називається орторексія
Одержимість здоровим харчуванням давно названа - вона називається орторексія - і стоїть поряд із ним анорексія, булімія або запою, між розлади харчування.
Орторексія визначається як патологічний інтерес до здорового харчування і це починається досить непомітно. Спочатку пацієнт шукає інформацію про їжу та їжу, відвідує магазини з безглютеновим, органічним та здоровим харчуванням, уникає нездорової їжі та з часом він виключає зі свого меню все, що вважає нездоровим.
Великим недоліком цієї проблеми є те, що вона є дуже незрозуміло і важко визначити, які продукти є здоровими, а які ні. Наприклад, хоча кілька років тому пластівці для сніданку вважалися вершиною здорового харчування, сьогодні вони розглядаються майже як чисте зло. Дуже відносно, що здорове, а що ні - все залежить від загального способу життя, кількості та контексту. Тому пацієнти, які страждають на орторексію, можуть самостійно визначати критерії, тому їх так важко переконати, що в їх харчовій поведінці щось не так.
Проблеми людей з орторексією
Люди з орторексією худнуть, оскільки обмежують асортимент продуктів і поживних речовин, які вони вважають доцільними. Вони постійно думають про їжу і дуже негативно відчувають будь-які поступки в меню. Відвідування ресторанів, відвідування знайомих, неможливість харчуватися по-своєму, наприклад у поїздках чи ділових вечорах тощо, стають проблемою.
У той момент, коли інтерес до здорового харчування починає обмежувати людину в її нормальному функціонуванні, можна вважати патологічним. Той факт, що людина їсть дивно, зазвичай спочатку нюхає оточення. Але велике прикро те, що поки людина не побачить власні проблеми і не захоче їх вирішувати, оточення нічого з ними не зробить.
Рішення орторексії
Людина, яка фанатично цікавиться здоровою їжею, повинна усвідомити, що здоров’я - це не мета життя - це «лише» необхідний засіб для того, щоб ми прожили життя повною мірою. Як і більшість харчових розладів, вони ховаються під нездоровим інтересом до здорової їжі проблеми глибшого характеру, і якщо людина не вирішує їх, проблеми з харчуванням часто не вирішуються.
Овочі, фрукти, цільні зерна та бідні білки не є здоровою їжею для пацієнта з орторексією - це здорово для нього час від часу мати шоколадку, посидіти з друзями за келихом вина, замовити піцу у друга або влаштувати день народження шматок пирога.
Більше порад для стрункої фігури та відеотеку вправ ви знайдете в розділі Спорт і фізичні вправи a na www.fithall.sk.
Також прочитайте цю статтю:
- Ви страждаєте на астигматизм. Ми знаємо рішення, яке зробить ваш зір гострим
- Ви часто страждаєте запорами або метеоризмом. Позбудьтеся їх!
- У вас є надмірна вага Їжте цю їжу, і кілограми знизяться на одну радість!
- Ви страждаєте депресією Експерт виявив, коли вам вже погано
- Не лише шукайте свіжість у лимоні, він також може схуднути