Відповідний детокс може допомогти здоров’ю (Фото: GettyImages)
Ви відчуваєте, що вам не вистачає енергії після зимових місяців, і ви просто переживаєте про те, щоб спробувати одягнути весняні штани та спідницю? Для того, щоб увійти в прекрасні сонячні дні з кращою формою та настроєм, настав час підтримати природну детоксикацію. Ми порадимо вам, як найкраще позбутися всіх шкідливих речовин, які уповільнюють рух вашого тіла.
Чому чистка важлива?
Детоксикація - це процес виведення токсинів через печінку, кишечник, нирки, легені та шкіру. Це відбувається природним шляхом, але в той час, коли ми починаємо відчувати невдоволення собою, ми повинні допомогти їй та поповнити запас поживних речовин для підтримки оптимального стану здоров’я. Середовище, в якому ми живемо, а також дієта, сповнене хімічних речовин і речовин, які людському організму не потрібні і хоче якнайшвидше від них позбутися. Доведено, що люди, які тривалий час зазнавали впливу токсинів навколишнього середовища, мають вищу схильність до надмірної ваги до ожиріння.
Симптоми, що вказують на те, що організм потребує очищення:
- підвищена сприйнятливість до застуди, застуди та грипу
- здуття живота, метеоризм, галаслива дефекація
- проблемне спорожнення - діарея, тривалий запор, стілець різного кольору
- біль у жовчному міхурі та печінці - поколювання в правому боці
- погіршення менструального болю, вагінальних інфекцій та болю в грудях
- періодичні головні болі
- неприємний запах з рота, виражене покриття на язиці
- проблеми зі шкірою - висип, вугрі, свербіж
- погіршення алергії, включаючи набряк очей
- підвищена стомлюваність і втрата життєвих сил
- психічне неспокій і нервозність
Найефективніші процедури детоксикації
Якби був один правильний шлях, ви всі про це давно знали б. Наведені нижче процедури детоксикації належать до тих, які найкраще відповідають вашим індивідуальним потребам.
1. Детокс соку: Він вимогливий до волі. Протягом 2-3 днів ви п'єте тільки чисті фруктові та овочеві соки - найкраще сочити вдома, а не купувати. Це дає організму високу дозу вітамінів, особливо антиоксидантів, які починають боротися із вільними радикалами та природним чином очищають організм. Однак вам буде бракувати білка, клітковини та жиру, тому ви можете втомитися і бути дуже голодними.
2. Смузі детокс: Змішуючи різні види фруктів та овочів, ви отримуєте напіврідку вітамінну бомбу - смузі з багатою дозою клітковини, який має чудовий насичуючий ефект та оздоровчий ефект на мікрофлору кишечника. Ви не страждаєте від сильного голоду під час цього очищення. Якщо ви вміло включите авокадо, горіхи та олійні культури в напої, ви отримаєте корисне джерело корисних жирів.
3. Детокс цукру: Цей режим може перетворитися на постійну дієту, і завдяки йому у вас є можливість позбутися зайвих кілограмів, постійних запалень і поліпшити якість вашої шкіри. Його основний принцип полягає у відмові від цукру та підсолоджувачів - навіть у прихованому вигляді та у напоях. Дієта включає якісні білки, корисні жири та хороші вуглеводи протягом десяти днів: дозволяється картопля, солодка картопля, цільнозернові страви, макарони та випічка заборонені.
4. Гіпоалергенний детокс: Він заснований на принципах гіпоалергенної дієти, головне значення якої полягає у визначенні основних харчових факторів, що викликають ваші проблеми зі здоров’ям. Детоксикація виключає всі важливі продукти харчування, такі як молоко, молочні продукти, горіхи та насіння, спеції, цитрусові, продукти, що містять глютен, та інші. Якщо стан покращується, вони поступово повертаються до раціону і постійно ретельно контролюють вплив на функціонування організму.
Остерігайтеся «чудодійних» таблеток
Під час чищення нам слід виключити всі провини з раціону. Серед них, особливо кава, алкоголь, солодощі, а також вечірня упаковка чіпсів перед телевізором. Слідкуйте за детоксикаційними «чудесами» у вигляді різних завищених таблеток, сечогінних та проносних засобів. Їх ефект невизначений, наслідки ризиковані. Ідеально піти шляхом натуральної необробленої їжі з додатковою дозою вітамінів. Відсутність поживних речовин може стимулювати важливі органи детоксикації, прискорити кровообіг, зменшити набряки, здуття живота та полив.