Збалансоване харчування здається простим, але на практиці це не так просто. Поспіх, перекуси між прийомами їжі, прийом їжі на вулиці. зробити наш раціон не таким здоровим, як це повинно бути.

Chef Plus Induction Pro стає ідеальним союзником для дотримання здорової дієти, оскільки адаптується до будь-якого способу життя.

Харчування є ключовим фактором наявності Здорове життя і один збалансоване харчування, контролювати нашу вагу Y залишайтеся активними та енергійними на цілий день. Для цього недостатньо гарної дієти: вам також доведеться робити ставку на спосіб життя та здорові звички, такі як підтримка впорядкованого графіка, добре зволоження, правильний сон, фізичні вправи та дотримання різноманітної та збалансованої дієти.

Вороги хорошої дієти

Однак очевидно, що наш ритм життя не допомагає нам прийняти цю рутину. Насправді тривалість робочого дня та довгі поїздки на роботу означають менше часу, проведеного вдома та на планування сім'ї, включаючи харчування.

Результат полягає в тому, що ми готуємо все менше і менше, і ми вирішили з’їсти щось, що легко приготувати (бутерброд, салат, паста з макаронних виробів тощо), роблячи щось настільки важливе, як їжа, одним із наших останніх пріоритетів.

Але все має рішення: приділяючи лише трохи уваги щотижневому плануванню їжі та покупкам, наш раціон буде набагато різноманітнішим та повноціннішим з погляду харчування.

Поради щодо здорового харчування

Одним з аспектів, про який ми схильні забувати, є важливість робити п’ятиразове харчування. На додаток до двох основних - обіду та вечері - також рекомендується повноцінний сніданок на основі молочних продуктів, каш та фруктів, перекусити в середині ранку та перекусити, поєднуючи фрукти з йогуртом або бутерброд з кавою з молоком. В обід або вечерю, крім каш, таких як рис або макарони, не повинно бракувати білкової їжі, наприклад, риби або м’яса, а також гарної порції овочів, а також фруктів або йогурту на десерт. З іншого боку, експерти радять - якщо ми не маємо жодних недуг, що заважають нам - вживайте щодня крупи (рис, макарони, картопля, хліб ...), овочі, фрукти, горіхи (настійно рекомендується з’їдати три горіхи в день), оливкова олія та молочні продукти (особливо молоко, сир та йогурт).

Інші продукти, присутні у вашому раціоні

У свою чергу, бажано їсти такі продукти 2-4 рази на тиждень: бобові, рибу (особливо синю, наприклад, тунець, скумбрію або лосось), м’ясо (надаючи перевагу пісним шматочкам) та яйця (пам’ятайте, що помірне споживання не збільшується холестерин). Іноді, і в невеликих кількостях, ми також можемо включати дієтичні солодощі (випічку, шоколад, цукерки тощо), солоні закуски та ковбаси.

їсти

Види дієт

Chef Plus Induction Pro - ідеальний засіб для людей з особливими харчовими потребами, таких як целіакія, діти або непереносимість лактози. Дізнайся більше


Харчові цінності

Наше тіло потребує Енергія жити, оскільки йому важливо виконувати всі свої життєво важливі функції, такі як рух, дихання або підтримка мозкової діяльності. І ця енергія отримується з їжі, яку ми їмо. Дізнайся більше


Наші експерти

Дотримуйтесь порад наших фахівців з харчування та вирішіть свої сумніви. У своєму харчуванні та в харчуванні своєї родини не залишайте нічого на волю випадку. Вчіться з найкращими!