Ті, хто хоча б раз сидів на дієті, добре знають: почуття голоду в цей момент дуже болюче. Голодне борошно часто трапляється, коли дієта обмежує споживання швидких вуглеводів, пояснюють експерти. Через це виникають спотворення в поведінці годування, зокрема, переїдання. Але справжній сніданок вирішує проблему.

після

Експерти Університету Тель-Авіва в Ізраїлі показали, що прикрих порушень дієтичного режиму можна уникнути, якщо розпочати свій день із сніданку, багатого на білки. І обов’язково їжте одночасно щось солодке.

Протягом восьми місяців ізраїльські експерти стежили за двома групами добровольців із загальної кількості 200 осіб. Усі учасники дослідження дотримуються дієти: в одній групі - сніданок з низьким вмістом вуглеводів, в іншій - з солодким. Перетворюючись на калорії, це виглядає. Перша версія включала сніданок з 10 грамами вуглеводів і "вагою" 304 калорій. Другий - 60 грамів вуглеводів і витягнути 600 калорій. Де калорій сніданок за умови таких солодощів, шоколаду, ріжок, печива та тістечок. Крім того, як дієти, що містять насичені продукти - тунець, яєчні білки, сир, знежирене молоко та білкові десерти (45 г білка).

В результаті учасники обох груп зменшились в середньому на 15, 1 кг. Однак добровольці першої групи із сніданками з низьким вмістом вуглеводів через чотири місяці після закінчення експерименту набрали вагу - в середньому 11,6 кг на людину. Поки ті учасники, які їли калорій сніданок солодощі, ми втратили ще 6, 9 кг за штуку.