році

У Новий рік намір схуднути посилюється у людей, схильних до цього, просто завдяки новорічним постановам. У більшості випадків це, як правило, одноразова тимчасова спалахування, яка становить приблизно це триває, поки вони не розпочнуть свою першу дієту і не зрозуміють, що це все-таки не для них. Але як можна витримати це спалах в довгостроковій перспективі та досягти результатів?

Де ви можете зробити найбільшу помилку?

Бувають випадки, коли добре бути середнім і відповідати середньому, але коли мова заходить про дієту, ніколи не дотримуйтесь ставлення пересічної людини, оскільки невдача гарантована. Більшість людей починають її першу дієту з використання Інтернету та введення в пошуковій системі слова «дієта» або «дієта». Після мінімальної кількості досліджень можна виявити, що ці слова щомісяця отримують в середньому 20 000 пошукових запитів, переважно на початку року. За ці результати ви отримаєте 90% модних дієт. Моє власне дослідження це показало 46% тих, хто дотримується дієти, починають певну модну дієту, що є для більшої частини він врешті тоне в невдачі. Каже Теремі Алекс, консультант із схуднення, Дієта автор блогу.

Чого слід остерігатися, а чого уникати?

Тож, якщо ви хочете виконати новорічну обітницю, ніколи не сідайте на жодну модну дієту і не дотримуйтесь середньої думки середньої людини з цього приводу. Багато разів я бачу, як вони починають дієту разом із хибними уявленнями і дивуються, чи це не спрацьовує чи неможливо дотримуватися. 7% тих, хто дотримується дієти, навіть намагаються робити фізичні вправи, але марно, якщо ми не звертаємо уваги на своє харчування. 1-годинну кардіотренування можна зіпсувати за 5 хвилин, якщо ми їмо погано не в той час. Немає сенсу вдосконалювати свою думку, якщо після цього ви навіть не отримаєте результатів.

Як досягти успіху?

На мій погляд, найбільшою проблемою схуднення сьогодні є те, що немає спеціальної освіти з цього питання. Подібно до того, як вас не навчають, не вчать вас і ваші батьки, родичі та сусіди. Це дуже ускладнює пошук надійної поради. Здебільшого залишаються модні дієти в Інтернеті та журналах. Скільки б ви не хотіли і яким би нудним чи важким не було, першим кроком має стати навчитись цій темі. Як консультант, я бачу, що це найпростіший спосіб досягти цього, якщо ви звернетесь за допомогою до професіоналів. Моє дослідження показує, що 3% учасників звертаються за допомогою до якогось експерта. Або намагаючись схуднути своїми продуктами, або попросивши поради. З моєї власної точки зору, бл. це також показник успішного схуднення (3%).

Підсумовуючи:

  • Забудьте все, що ви знали до цього часу про схуднення
  • Зверніться за консультацією до фахівця
  • Прочитайте думки справжніх людей на цю тему