Ідея полягає

Ви повинні піклуватися про серце!

У Коста-Риці, здається, недостатньо обізнаних про важливість турботи про серце, і величезний вплив цього органу на здоров’я людей (і смерть багатьох).

Йдеться про перша причина смертності в країні, вище раку, дорожньо-транспортних пригод або будь-якого іншого. Це означає, що моніторинг серця повинен мати найвищий пріоритет говорячи про профілактичне здоров'я.

Перший крок - перейти до спеціаліст зробити загальну оцінку. Лікар запитає у вас деякі подробиці, необхідні для знання пацієнта:

  • Вік
  • Хвороби, якими ви страждаєте або перенесли
  • Окупація
  • Якщо ви вживаєте наркотики
  • Можлива алергія
  • Операції
  • Якщо ви відчули біль у грудях, запаморочення або непритомність

Лікар перевірить ваше серце, легені, пульс і волю сформувати план залежно від особливостей та цілей пацієнта. Наприклад, якщо ви спортсмен, або доросла людина, або хтось видужує після хвороби, вони отримуватимуть різні варіанти лікування з точки зору фізичних вправ та дієти.

На додаток до цієї початкової оцінки існують різні іспити щоб з’ясувати, чи добре працює орган, що перекачує кров:

  • Електрокардіограма. Це загальний тест, який робиться першим. Він вимірює електрику, яка проходить через серце, шляхом швидкої перевірки, яка займає близько десяти секунд. Це непрямий показник розміру, характеристик та ритму, необхідний для биття та перекачування крові.
  • Стрес-тест. До пацієнта прикріплені електроди, які несуть інформацію до комп’ютера під час фізичних вправ. Це дозволяє більш постійно вимірювати ритм. Існує кілька протоколів для проведення цього іспиту, залежно від профілю (якщо ви молодий, спортсмен, хворий, літній тощо). Ідея полягає в тому, що ви докладаєте максимум зусиль для перевірки тиску, ритму, кровообігу та фізичного стану загалом.
  • Ехокардіограма. Це УЗД серця, яке показує структуру, форму, розміри, товщину, роботу клапанів і тиск системи в цілому.

Столична лікарня виконує всі ці іспити, як частину свого завдання донести медичні спеціальності до населення Коста-Рики за найбільш доступними цінами.

Хороші звички, які дзвонять до серця

Годування. Мова не йде про сувору дієту або позбавлення себе повноцінного харчування. Ідея полягає в тому, щоб внести деякі корективи, які дозволяють системі кровообігу залишатися якомога здоровішим. Деякі рекомендації:

  • Виключіть шкідливу їжу, яка зазвичай використовує нездорові жири
  • Виключіть смажену їжу або занадто солону, солодку або гостру їжу
  • Скоротіть випічку
  • Приготуйте шість разів на їжу: сніданок, обід і вечерю, плюс дві закуски протягом дня та додаткову на ніч, якщо людина затримується до пізнього часу
  • Вживайте більше овочів, особливо тих, які не можна перетворювати в пюре, таких як кабачки, чайот, брокколі або морква
  • У салатах будьте обережні з заправкою, оскільки вона може забезпечити високий вміст жиру. Те саме відбувається, коли хтось робить природну фреску, але кладе в неї багато цукру

Вправа. Рекомендується щонайменше 150 хвилин серцево-судинної діяльності на тиждень. Звичайно, коли мова йде про сидячу людину, яка збирається відновити діяльність, дуже важливо, щоб вони спочатку зробили стрес-тест. В ідеалі починайте повільно і поступово збільшуйте вправи. Ці 150 хвилин слід добре розподілити в різні дні (наприклад, п’ять півгодинних занять протягом тижня).

Копчена: Це необхідно повністю усунути. На додаток до багатьох інших хронічних захворювань, включаючи різні типи раку, куріння має величезну частоту захворювань серця.

Стрес: Цей фактор має доведену роль при серцевих захворюваннях (як і при інших захворюваннях). Наприклад, для підняття тиску достатньо лише однієї напруги. Людині бажано вивчити техніки релаксації, які дозволяють їй стикатися з найбільш напруженими моментами, не створюючи негативного заряду для тіла.

Запам’ятайте: Серце в підсумку платить за надмірності, які ми робимо. Завжди гарний час, щоб почати його вдягати і дозволити нам дати нам здорове життя.

Джерело:
Доктор Жизель Прейнфальк Лаваньї
Кардіолог лікарні Метрополітано