Є продукти, які є нашими союзниками, коли у нас менструація. Ми розповідаємо вам, якими вони є.
У вас страждають болючі місячні? Ваш передменструальний синдром тримає вас на високому рівні гормонів? Існує продукти, які можуть допомогти полегшити менструальний біль завдяки своїм харчовим властивостям. Хоча зараз існують пристрої, які допомагають при менструальних болях, дієта дуже важлива.
Тікай від ультра-оброблених, і навіть якщо ти відчуваєш, що ніколи не заповнюєшся, не захоплюйся гормонами. Нездорова їжа лише погіршить симптоми, і ви почуватиметеся ще сильніше. Виступайте за здорову їжу завжди, але особливо в ці дні місяця, щоб почувати себе краще.
Продукти, що знімають менструальний біль
-
Риба: Поліненасичені жирні кислоти будь-якого виду покращують кровообіг і мають протизапальну функцію. Нут: Нут - одна з бобових культур, яка містить найбільше білка, а також багата клітковиною - основним компонентом боротьби із запорами в ці дні. Морепродукти: Креветки, креветки, устриці. Це дуже поживна їжа з дуже малою кількістю калорій, яка задовольнить вас і з якою ви не будете відчувати роздуття. Креветки, креветки, устриці. Це дуже поживна їжа з дуже малою кількістю калорій, яка задовольнить вас і з якою ви не будете відчувати роздуття. Червоне мясо: Високий вміст заліза робить його дуже корисним м’ясом у ці дні. Високий вміст заліза робить його дуже корисним м’ясом у ці дні. Брокколі: Хоча брокколі може бути не найапетитнішою в ці дні місяця, високий вміст магнію, кальцію та калію запобігає або зменшує спазми, що викликають біль під час менструації. Мигдаль: З мигдалем відбувається те саме, що і з брокколі. А також, горіхи мають ситні властивості, тому вони є гарною «закускою».
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами
У вас страждають болючі місячні? Ваш передменструальний синдром тримає вас на високому рівні гормонів? Існує продукти, які можуть допомогти полегшити менструальний біль завдяки своїм харчовим властивостям. Хоча зараз існують пристрої, які допомагають при менструальних болях, дієта дуже важлива.
Тікай від ультра-оброблених, і навіть якщо ти відчуваєш, що ніколи не заповнюєшся, не захоплюйся гормонами. Нездорова їжа лише погіршить симптоми, і ви почуватиметеся ще сильніше. Виступайте за здорову їжу завжди, але особливо в ці дні місяця, щоб почувати себе краще.