чесно

5.4. 2017 15:00 Ви вирішили, що цього разу все буде інакше, що тепер ви справді серйозно і будете робити все, щоб досягти бажаного характеру. Але, незважаючи на всі зусилля, які ви докладаєте для досягнення своєї мети, вам якось не вдається і жирові подушечки злипаються? На жаль, це трапляється досить часто. Що може бути причиною?

Голова вас стримує
У багатьох випадках ми бойкотуємо втрату ваги без потреби, не залучаючи наш розум. Або ми підключаємо його неправильно. Справа в тому, що втрата ваги починається прямо з голови. Ви повинні вірити, що досягнете своєї мети, що досягнете успіху. Багато людей скажуть це спочатку, але через кілька днів або тижнів, якщо вони не бачать значних результатів, вони знову впадають у негативні думки. Замість того, щоб підтримувати одне одного і говорити, що результати обов’язково настануть, їм просто слід наполегливо, вони починають говорити собі, що їм цього не вдалося, що вони не можуть, що вони, мабуть, приречені жити в огрядності.

Обміняйтесь негативними думками на позитивні
Природно, що в процесі схуднення можуть з’являтися слабкі моменти, і ми, як правило, маємо негативні думки. Моменти, коли нам хочеться це відкашляти і налаштувати цілу коробку шоколадних цукерок або кілька кремів і знову попрощатися з втратою ваги. Однак ми можемо впоратися з цими слабкими моментами іншими способами, завдяки позитивному мисленню.

Це часто непросто, але можливо. Щоб зробити це трохи простішим, спробуйте писати позитивні думки на папері і носити їх, наприклад, у своєму гаманці або сумочці, просто тримайте їх постійно при собі. Прочитайте папір у важкий час. Позитивні висловлювання можуть бути різними, наприклад, «Я з кожним днем ​​все стрункіший», «Я відчуваю, як моє тіло змінюється, і мені це подобається» тощо. Щось, що підбадьорить і додасть сил.

Підтримайте свій образ
Деяким людям дуже допомагає, якщо вони поміщають свої фотографії з пісних часів на видному місці замість виписок на папері (або як доповнення до них). Якщо у вас є, поставте його десь там, де ви завжди можете побачити. Якщо у вас немає такої фотографії, ви можете імпровізувати та використовувати зображення стрункої жінки, що є для вас мотивацією (це також можна вирішити творчо - наклейте фотографію голови на малюнок стрункого тіла).

Уявіть результат
Підтримуйте свою втрату ваги, зосереджуючись на результаті. Уявіть, як ви будете почуватися у своєму новому стрункому тілі. Щодня витрачайте трохи часу на те, щоб уявити, наскільки ви стрункі і що це дозволить вам робити (наприклад, одягніть ті омріяні сукні, які ви зараз не вмикаєте, або які ви просто плануєте придбати тощо). ). Це приємна «вправа», яка налаштує ваш розум на позитивні результати та підтримає схуднення.

Не дарма кажуть, що втрата ваги в голові. Часто наш розум справді є найбільшою перешкодою, яку нам доводиться долати, щоб змінити своє тіло. Тому, втрачаючи вагу, не забувайте зміцнювати свій розум і вірити, що позитивні результати в межах досяжності.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар