Це ваш реальний досвід, ми запитали вас - чому ви набрали вагу і як вам вдалося схуднути?

схуднути

Всюди існує ряд більш-менш гарантованих рекомендацій щодо схуднення. Ось чому ми запитали вас безпосередньо - наших читачів, які останнім часом схудли більше: Як вам вдалося скинути зайву вагу? Що справді спрацювало у вашому випадку?

Зміна режиму харчування, відмова від алкоголю, нові друзі

Катаріна, 24 роки: - Вага у мене досить різко збільшився під час навчання в університеті. Раніше я був в інтернаті, багато ночей проводив, алкоголь та нездорова їжа робили своє.

Хоча я займався, я не звертав уваги на здорове харчування та загальний стан здоров’я. Потім завдяки подрузі я почав більше дізнаватися про здоровий спосіб життя. Мені знадобилося два з половиною роки, щоб звикнути до правил здорового способу життя, і мені вдалося скинути 11 кілограмів. Тож у мене точно змінилася дієта, я перестав вживати алкоголь і знайшов друзів, які живуть у однаковому здоровому стилі.

Програма, заявка та група підтримки

Зузана, 42 роки: Моя третя вагітність повністю зруйнувала моє тіло. Після перших двох я прийшов у форму через рік-два, але після третього не вийшло. Я почав ненавидіти своє тіло. Мені було соромно за нього, я навіть не хотів виходити. Я страждав від депресії, яка лише погіршувала зовнішній вигляд, бо в моїй депресії я випадав вночі в холодильнику - коли мене ніхто не бачив. Наступного дня я страждав ще більше.

Одного разу, коли я справді не міг побачити себе в дзеркалі, я побачив трейлер однієї програми схуднення, пов’язаної із додатком. Я вирішив спробувати. Я займався вдома і намагався дотримуватися рекомендованої дієти. Спочатку це було важко, але оскільки я знайшов підтримку серед інших жінок у подібному стані, у мене була мотивація, яка зміцнила мою дисципліну. До цього дня я схудла на 28 кілограмів з початку схуднення, що було 4 роки тому.

Неможливість правильно рухатися

32-річна Кіка: - За час вагітності я набрала неймовірних 26 кілограмів: з’їла все, що побачила, трохи поворухнулася. Після пологів мені було дуже некомфортно, я очікував, що кілограми просто підуть, але я нічого не втратив. Для мене червоний прапор був ситуацією, коли я не міг бігати з сином надворі, грати, гуляти з ним.

Я дуже задихався, пітнів, я відчував, що серце падає. Я вирішив битися за сина, знайшов тренера і почав регулярно займатися у спортзалі. У мене було багато моментів, коли я хотів кинути це, але завжди пам’ятав, чому я почав займатися. Найскладніша вправа - це те, що вам доводиться робити в голові - ви дозволяєте бажанням здоров’я та краси перемагати і все це робите. Сьогодні у мене така ж вага, як і до пологів, тобто 69 кілограмів.

Проблема зі здоров’ям та неможливість знайти роботу

Лінда: - У мене була серйозна проблема зі здоров’ям, яка закінчилася операцією на хребті. Хоча це працювало, я довго одужував, що також означало набір ваги. Крім того, мене звільнили після тривалого ПН. Я вирішив це за допомогою алкоголю, я почав палити. Хоча мені не подобалося, куди йде моє життя, я нічого не робив, щоб змінити це.

З часом мій лікар попередив мене, що якщо я отримаю ще більше, у мене буде ще одна проблема, яку вже не можна оперувати. Друг мене підтримав. Ми обоє перестали пити, почали готувати здоровіше, гуляти. Я скинула 8 кілограмів за рік і продовжую худнути - він і я. Якби у мене його не було, я, мабуть, не закінчив би добре. Завдяки цій позитивній зміні я вже встиг знайти роботу, яка веде мене ще далі.