Середа, 05 вересня 2018 р

дієта

Через кілька днів після приходу весни в Аргентину багато хто починає зворотний відлік, щоб прибути у форму до літа. На думку фахівців, найкраща дієта - і найпопулярніша в наші дні - це середземноморська, багата жирами рослинного походження з натуральних продуктів (таких як оливкова олія та горіхи) і з невеликим обмеженням калорій. Ця дієта пов’язана з поступовим схудненням і має наукові дослідження на її підтримку.

Але коли мода змінюється, і люди набридають дієт, методи змінюються і з’являються нові альтернативи для схуднення. Так звана голландська дієта, яка включає багато вуглеводів та молочних продуктів, також обіцяє швидко схуднути, а заодно покращити фізичне та психічне здоров’я.

Харчування в Нідерландах зосереджується на харчуванні з цілісної точки зору. Що означає це поняття? Це стосується споживання великої кількості йогурту, цільнозернового хліба, бобових, горіхів, фруктів та овочів. З культурних міркувань вони також включають рибу, таку як лосось та сардини, які багаті омега-3 і, як доведено, стимулюють здорову роботу мозку. У той же час голландські порції, як правило, менші, ніж ті, що є в інших країнах. Не можуть бути відсутніми і вуглеводи, оскільки вони відіграють важливу роль як енергетичне паливо для організму.

Нещодавнє дослідження Роттердамського університету показало, що люди, які займаються цим видом дієти, продемонстрували значно кращі когнітивні здібності, ніж ті, хто цього не робив.

Не останньою деталлю є те, що голландська дієта отримала широке визнання в соціальних мережах. Це пов’язано з інфлюенсером Марло Віллемс, яка є шанувальницею цього виду гастрономії, яка разом зі своєю подругою, моделлю Ромі Стрийд, віддана поширенню типової кухні своєї країни. Вони разом додають більше чотирьох мільйонів послідовників.