- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, ти схуд, якщо пропустив випічку, солодощі та солодкі напої? І їли те, що зварили?
Ну, я не знаю, чи достатньо пропустити випічку та солодощі, щоб схуднути . і звичайно якийсь рух, а не їсти після 18:00.
@ luckaaa123 staci для схуднення. але після закінчення очікуйте ефекту йо-йо
@ luckaaa123 мій чоловік схуд, але він також мав багато вправ
Це з’їдання після вісімнадцятого, я починаю ляпати людей за це. Не має значення, знаходитесь ви о 17:59 або за 5 хвилин до сну.
@ luckaaa123, якщо ви практикуєте його протягом тривалого часу, безумовно, досить. Я працюю так роками, але не буду лежати тут раз на кілька місяців, спробую трохи землі, печива, інакше намагаюся уникати. Вага все ще близько 51-52 кг, а також намагайтеся щотижня рухати принаймні кількома ручками, шліфувальними машинами та присіданнями паркрат, але жодної години вправ
@ luckaaa123 Привіт, тому солодкі напої, мабуть, найбільше зло, коли йдеться про набір ваги. Якщо ви звикли пити їх у більших кількостях щодня, просто відкладання точно вам допоможе.
@arcticcode це саме те, що я пішов писати, я не знаю, хто це вигадав і хто поширює таку нісенітницю з вечора після такої-то години, щоб не їсти. У мене також на це є нерви . Не знаю, чи хтось насправді думає, що тіло скаже, що ага щось з'їв 18.01 Збережу в жирі: D
Так, це допоможе. Подруга за 4 місяці скинула близько 14 кг. Але це індивідуально для кожного. Вона також почала тренуватися на степпері, по 10 хвилин щодня, плюс прогулянки. Нічого більше.
@ petronela919 це справді добре, доводиться час від часу переривати дієту, т. зв cheatday. Цього дня ви їсте все, що вам під руку. Інакше організм звикне до дієти і більше не буде худнути. Професійні практики також мають такий шахрайський день принаймні раз на тиждень
Шуднес, якщо ви не заміните його чимось іншим, і ви багато їли ... і ніколи до цього не повертаєтесь. не їжте після 6 вечора яловичину, і я не виключав би з раціону нічого, що б я не хотів і не міг відмовитись на все життя.
А гармонізовані напої для мене - порожні калорії. коли ми говоримо 300 мл м'яса, 30 г цукру. при 300 ккал. це практично один курс з кращого перекусу
Професіонали @arcticcode під час обдурювання мають щось інше (а саме збільшення вуглеводів, як правило, більше їжі), а не те, що вони поєднують усі п’яті по дев’яте. Я даю лише своєму Instagram та youtuber їхні завдання на 10 кілокалорій
Я з дитинства. просто їжте хліб - особливо хліба багато.
Вдома батьки вчили мене, що після 18 з. Я все одно не їжу солодощів і не п'ю прісної води. після 4 дітей я важу 53-54 кг і мірю 167 см.
@arcticcode за 5 хвилин до сну? однак, я не спав би всю ніч з часу видобутку корисних копалин.
@ luckaaa123 Привіт, я стільки втратив з лютого 50 кг ... вагомі 50. Звичайно, я маю більше фізичних вправ, але я регулярно обідаю в розумній кількості ... і це не після 18:00 - це, на мій погляд, випливає з перерваного повідомлення, тому чим більше у вас менше, тим менший часовий проміжок часу, коли і коли ви їсте, тим менше калорій ви з'їдаєте, але ви не будете голодні - простіше кажучи, тобто, звичайно, якщо ви не переїдете . .jes напр. 8 годин на день і 16 годин у вас є пост . але неважливо, починаєте ви о 8 ранку, і останній прийом їжі о 16:00, або перший прийом їжі на обід і останній один о 20:00 ... Я рахував калорії з самого початку, поки не дізнався, скільки за день потрібно схуднути, тому що я думав, що не їв багато, тому не розумію, з чого я отримую і коли почав щурячись, я був у жаху від того, наскільки я зміг дозріти, і я дізнався, які калорійні бомби є деякими "здоровими" та придатними продуктовими.