Ми на півдорозі до кінця канікул, і ми повертаємося до свого дня у день.
Сума калорій в наші дні переповнює нас, це константа. Польворон, шматочок нуги (кожного смаку), спеціальний десерт, обіди та вечері ведуть нас по шляху маргури.
Найцікавіше, що не має значення, як саме ви рахуєте калорії. Ми не зупиняємось, щоб побачити, які калорії ми вкладаємо в рот з таким почуттям глибокого жалю.
Щойно ЗМІ розсудливо викладають це на стіл.
Якщо на одну сторону столу ми покладемо всі поліворони, нугу та всі додаткові речовини, які ми маємо в ці дні, а на іншу сторону столу покладемо кубики цукру, які вони представляють, ми могли б побачити, що велика драма, безсумнівно, споживання цукру, що ми робимо під час канікул.
Цукор - це порожні калорії. Він не має харчової цінності. Це іскра дуже обмеженої енергії.
Коли ми їмо справжню їжу з поживними речовинами, ми харчуємось. Якщо ви нагодовані, ви насичені, якщо ви насичені, розум не надсилає сигнал "я голодний", якщо у вас немає цього постійного "сигналу" у вашій голові, ви не їсте стільки порожнього калорій, які дають вам лише іскри енергії, і ви постійно потребуєте більшої кількості цукру. Можна сказати, що ми стали "джонкі" цукром, і там потрапили в дуже нездоровий жук.
У наші дні ми не збираємось збожеволіти, ми можемо компенсувати надмірності. Гуляти - це завжди великий союзник, але в наші дні це набагато більше. Заняття спортом допоможе нам краще почуватись від надмірностей.
Вживання зелених овочів, просто відварених, посипаних сіллю і перцем з бризками оливкової олії стане ще одним чудовим союзником.
Для цих додаткових окулярів необхідна гідратація. В основному алкоголь зневоднює нас. Якщо наш мозок зневоднений, у нас буде смертельне похмілля з головним болем.
У січні ми вже підкладемо нитку до голки. Ми не будемо думати про дієти, я щиро вважаю, що це дуже несексуальне і старомодне слово. Ми можемо подумати про шкідливе обмеження калорій. Короткочасна втрата ваги - це ілюзія дієти. Реальність така, що, в більшості випадків, низькокалорійна дієта погіршує обмін речовин і відновлюється, що спричинює збільшення ваги в майбутньому. Це найчастіше більше вихідної ваги і збільшує жирові відкладення. Збільшення жирових відкладень в організмі є загальним рушієм хвороб та фізичних вад, тому порочний цикл веде до погіршення здоров’я.
Голод є ознакою нездорового обмеження калорій.
Як відомо всім, хто дієта з низьким вмістом калорій. Ця форма голоду, яка може з’явитися дуже скоро після їжі або перекусу, часто пов’язана з відсутністю ситості. Вживання порожньої калорійної їжі, як правило, призводить до голоду, особливо до тяги до більш нездорової їжі, оскільки низькокалорійні з поживними речовинами голодують організм поживних речовин (і пошкоджують рівень цукру в крові) на відміну від здорової дієти, яка повинна пригнічувати голод годинами.
Розглядаючи дієту, ми не можемо їсти менше їжі в надії на прибуток. Це не практично і це не здорово. В оптимальному варіанті ми хочемо їсти їжу, щільну поживними речовинами, і поліпшити обмін речовин, що вимагає менше калорій. Окрім схуднення за необхідності, слідують і інші здорові результати.
Давайте насолоджуватися рештою канікул і закінчувати канікули якнайкраще.
Січень відкриває нам двері, і початок року - чудовий час змінити деякі речі, які змусять нас почуватись набагато краще. Зміна звичок - це тривалий процес, це непросто, але стимулює. Відчувати себе добре, сильним і здоровим - це найбільший стимул, який можна мати.